Hva er din Yoga preferanse? Hatha Yoga eller Ashtanga Yoga?

Yoga er en svært gammel form for trening som har kommet inn i moten i disse årene fordi stadig flere mennesker innser at det er et svært kraftig verktøy for å slå stress og for å opprettholde helse. Yoga er også meget effektiv på regularizing forskjellige prosesser i kroppen, og også ved å forsinke utviklingen av aldring. Det finnes ulike typer yoga som du kan øve og de alle har svært ulik vekt og derfor ulike effekter på kroppen. I tilfelle du har å velge mellom Hatha Yoga og Ashtanga Yoga, har du å vite mer om hver type yoga før du fortsetter.
Hatha Yoga dateres tilbake til det 15. århundre, og det er denne type yoga som er mest kjent for folk i USA som vanlig yoga. Yoga består av mange asanas eller posisjoner som en person har til å følge i tillegg til å gjøre regulert pusteøvelser. Denne kombinasjonen av pusting og tøyningsøvelser er viktig å regulere blodsirkulasjonen og stoffskiftet, og dette i sin tur hjelper deg å kontrollere høyt blodtrykk og diabetes.
Hatha Yoga legger stor vekt på åndelig utvikling i tillegg til å opprettholde helsen til kroppen. Det er en veldig sedate form for yoga som innebærer mye Yoga meditasjon og spiritualitet. Det er ikke uvanlig å høre Hindu andakt musikk i Yoga klasser mens du øver asanas, og det er vanligvis litt tid fra hverandre for chanting på sanskrit.
Hvis du er ute etter en sunn og tonet kropp som er misunnelse av andre, så Hatha Yoga er definitivt ikke hva du skal øve. Den type yoga som Hollywood-stjerner og andre kjendiser praksis er Ashtanga Yoga. Dette er en variant av Hatha Yoga som bruker ganske mye de samme asanas, men det er gjort svært raskt, og det er ingen vekt på åndelighet. Ashtanga betyr åtte lemmer, og begrepet er lett å forstå gitt at denne type yoga som skal gjøres i en progressiv sekvens av asanas i motsetning til i Hatha Yoga hvor du må vente etter å ha fullført en asana før du starter en ny.

Ashtanga Yoga er en veldig intens form for trening, og du må synkronisere pusten med hver bevegelse for å øke nivået av fysisk trening. Denne formen for trening er svært fysisk krevende, og dette er en svært effektiv måte å toning kroppen og miste vekt.
Begge typer yoga er svært forskjellige fra hverandre, og de har ulike bruksområder. Hvis du aldri har prøvd yoga før, ville det være best å starte med Hatha Yoga. Når du får taket på det du kan prøve ut ashtanga yoga kurs for å tone kroppen din. Du kan også gå på yoga retreats og til for å gi deg selv en velværeferie. Det anses å være best for deg hvis du kan øve seg i ulike typer yoga for å få maksimalt utbytte av den.