Hva er god mat å spise med acid reflux? Noen Answers

Common fordøyelses problem som folk opplever er halsbrann eller sure oppstøt. Videre med enkeltpersoner å ha usunn diett diett. Mange har kalt den tilstanden som "halsbrann" for å understreke hvor magen produserer magesyre som backflows til spiserøret. Problemet er følte etter å ha spist eller spiser for mye mat som hjelpemidler forekomsten.
Spis små hyppige måltider enn å ha tre fulle måltider for en dag er foreslått til folk som går gjennom acid reflux. Før du går til sengs, spise et måltid eller ta en matbit noen timer før sover ville avhjelpe tilstanden. Dette gjør at maten skal fordøyes og absorberes fra magesekken. Sluttresultatet er deretter senking av syrenivået i magen som reduserer sjansene for reflux og halsbrann. Dermed Hva er god mat å spise med syre reflux
?
Dietter som støtter i å begrense og forebygge syre reflux vanligvis involvere alle matkilder. Hva er god mat å spise med acid reflux er korn, grønnsaker, frukt, meieri, kjøtt og bønner. Ikke hele totaliteten av disse matvarene er utpreget lov utover elimineres. Personer med sure oppstøt bør være påpasselig med alkoholholdige drikkevarer, koffeinholdige drikker, peppermynte, sjokolade og mat som er fet i naturen.
Korn som er lite fett i innhold er gode å spise. Dette inkluderer multi-korn, mais, ris eller hvitt brød, kli, ris og havregryn frokostblandinger, riskaker, unseasoned pretzels og Graham sprakk. Holdes vekk fra tomater og grønnsaker som er gjort om til en fløtesaus eller stekt løk og poteter. Grønnsaker som brokkoli, kål, gulrøtter, selleri, fennikel, grønne bønner og erter er god mat valg. Epler, bananer, bær, melon og fersken er de fineste frukt å spise; sitronsyre frukt som grapefrukt, appelsiner og ananas kan heve acid reflux angrep og må unngås.
Når du arbeider med det som er gode mat å spise med syre reflux vurderer melk og melkeprodukter som det er lurt å velge de som er skummet, lite fett eller fett gratis. Feta eller geitost og oster laget av soya, ris eller grønnsaker er matvarer som ikke utløser problemet. Unngå produkter som er sjokolade og helmelk, blant annet retter som er laget av slike ingredienser. Ekstra magre varianter av kjøtt eller kjøtt erstatter er tillatt. Endre bacon, kjøttpålegg, pølser, stekt kjøtt, krydret kjøtt og marmorert ytrefilet med fettfattig kjøtt som fisk, skinn kyllingbryst, kalkun eller biff.
Å være bevisst på påfyll, krydder, sauser og dressinger er viktig så vel som de kan være kilder fett på svært høye nivåer. Bruke masse olje når matlaging meste ved hjelp av animalske og vegetabilske oljer må være sjelden eller unngås. Når det kommer til desserter, holde seg borte fra de består av sjokolade, oljer og fett. Erstatte den med fettfattig yoghurt, sorbet og andre lav eller fett gratis godteri og snacks som kjeks, bakt chips, pudding, og gelé bønner. Sett i tankene hva er god mat å spise med acid reflux
å kunne redusere forbruket av drikkevarer som er koffeinholdige eller syrlig og å fortsette å drikke tilstrekkelig mengde vann.
Matvarer som er kilde for høy fiber er avgjørende og må spises vanligvis som de har en kritisk rolle i kroppens generelle fordøyelsesprosessen. Det er instrumental og enkelt å skille ut innholdet i tarmene ut av kroppen.