Hemorrhoid Behandling: Slik bruker Exercise å kurere hemoroider Easily

One av de viktigste forebyggende tiltak for å utvikle hemoroider er mosjon. Forekomsten av hemorroider øker med alderen. Denne sykdommen er vanligere blant menn enn kvinner. En av de viktigste risikofaktorer som predisponerer for utvikling av hemorroider er mangel på mosjon. Sjansene for at du kan utvikle hemorroider er direkte korrelert til mengden av trening du får. Sunn forbedret fysisk aktivitet hjelper også hjelpemidler i effektiv og rask behandling av hemoroider. {Klikk på lenkene i siste avsnitt nedenfor for å laste ned en gratis hemorrhoid bok for å lære mer om de andre årsakene til hemorrhoid}
Hvilken rolle spiller mosjon spiller?
Viktige næringsstoffer som trengs av de ulike delene av kroppen, inkludert anus transporteres med effektiv blodsirkulasjon. Exercise forbedrer blodsirkulasjonen til alle deler av kroppen, noe som gjør levering av næringsstoffer til alle deler av kroppen mer effektive og jevnere. Disse næringsstoffene gjøre endetarms blodkar og årer sterkere og de også redusere betennelse i analregionen. (Klikk på lenkene i siste avsnitt under for å oppdage en svært effektiv ett minutt øvelse som vil kurere hemorroider permanent)
Hva er den beste form for trening?
Hvis du mistenker at du er utsatt for å utvikle hemorrhoid symptomer, bør du prøve å øke din fysiske aktivitet. Hva slags aktivitet som passer ditt formål best? Her er noen tips som trener arbeid bedre på hemorrhoid forebygging.
1-øvelser som forbedrer muskel tone er svært nyttig for å hindre hemorroider. Tonet muskler bety fast ennå fleksible muskler. Disse Følgende øvelser vil bidra til å forbedre muskel tone:
- Svømming
- Kjører
- Yoga
- Pilates
- walking
- Aerobic Book Disse aktivitetene er de beste muskel tonere. Du bør prøve noen form for trening som fungerer på mageområdet. Sphincter mosjon er en annen messig måte å hindre utvikling av hemorroider. Bor aktiv reduserer press på venene. Presset på årer er vanligvis samlet under lange perioder med stående eller sittende. Trening hjelper deg å miste vekt og indirekte tar sikte på en av de viktigste grunner for å få hemorroider - vektig. Når involvert i aktiv fysisk aktivitet, bør du ta så mye vann som mulig for å hjelpe deg i jakten på raskere og effektiv bestått av mat gjennom tarmen. (Klikk på lenkene i siste avsnitt nedenfor for å finne et hemmelig vann terapi for å kurere hemorroider permanent)
2-baken trykker
Dette er en enkel øvelse som har vist stort potensial i forebygging av hemoroider. Det krever en enkel innsats: Du vil trekke seg sammen og slappe av vekselvis baken muskler. Denne øvelsen gjør lukkemuskelen området der hemorroider tendens til å oppstå, sterkere og bedre tonet. Du kan utføre baken pressen som helst og hvor som helst - hjemme, i køen eller mens du kjører
3-Den enkleste og mest grunnleggende hverdagslige øvelser for å forebygge hemoroider.
- Walking eller jogging . i 20 minutter daglig kan være det første i morgen Anmeldelser - Aerobic hjemme er veldig bra Anmeldelser - Yoga: Yoga vil hjelpe deg til å strekke deg muskler og gjenopplive deg sirkulasjon. Det er også visse yoga stillinger som fokuserer på lukkemuskelen området og dermed fungerer for forebygging av hemorrhoid utvikling, som du kan lære og praksis
Øvelser som bør unngås. Disse inkluderer:
- Sykling: Sykling øker trykket rundt anal regionen og dermed forverring og predisponerer for utvikling av hemorroider
- Vektløfting. det anbefales ikke å praktisere vektløfting i tillegg. Denne øvelsen setter press på korsryggen og kan forverre hemoroider.