The Real skyldige bak ryggen din Pain

You våknet opp en dag og følte et ubehag i ryggen. Du trakk på skuldrene tenker det vil bare gå bort. Uansett, du har en veldig travel hverdag til å tenke på griner ryggsmerter. Uker har gått og smertefull følelse i ryggen holder på å plage deg. Men kanskje det kunne vente på noen flere dager etter ditt arbeid og andre aktiviteter. Ikke! å ha ryggsmerter er hvordan kroppen din forteller deg at noe er galt med måten du administrerer kroppen din, og at du ikke bør ignorere det som noe trivielt.
Mange attributter ryggsmerter til dårlig holdning. Dette gjelder hvis du ikke opprettholde riktig sittende, stående, og gang stillinger. Kroppen mekanikk er viktig hvis du ikke ønsker å stamme noen av musklene dine. Ryggen består av mange muskler og bein som flittig bærer vekten av hele kroppen siden baksiden er en del av tyngdepunkt. Gjør kroppen mekanikk religiøst, som å bøye knærne i å bære noe tungt, kan forebygge ryggsmerter. Husk at muskel belastning fører til at smerte du kanskje har i ryggen.
Stillesittende livsstil. På grunn av ulike årsaker, kan du være skyldig i ikke å gi kroppen din skikkelig strekk og utøve det krever. Du har mange muskler i kroppen og de trenger toning og motstand regelmessig for å holde dem i deres øverste form. Når du musklene får plutselig belastning eller strekk, har de en tendens til å bli sår. Dette er fordi de ikke var forberedt nok til å håndtere aktiviteter. Musklene jobber sammen for det meste som en gruppe for å hjelpe deg å flytte om så ryggmuskulaturen er bokstavelig talt nettverk til de andre lemmer. Hvis du holder deg med en vanlig fitness rutine, vil musklene være aktiv og glad for å strekke og flytte sammen med deg, og det sikrer myke bevegelser på din del.
Iført høye hæler eller ubehagelig sko. Dette er selvsagt kun for kvinner, men menn bør også sjekke skoene de bærer. For kvinner, ja, kan de dyre stiletthæler være reelle mordere. Iført dem kan forvrenge din tyngdepunkt gi belastning å rygg og føtter også. Avstå fra å gå på høye hæler hele dagen og ta med deg flate sko til salongen rundt på kontoret når du ikke trenger å se kledd for å drepe. Parkere høye hæler når det ikke er nødvendig og finne den beste match for din fot slitasje så mye som mulig.
Å være overvektig. Å ha for mye vekt kan bokstavelig talt ta deg ned. Vekten av kroppen din blir balansert meste i rygg ledd og muskler og å ha for mye å bære kan stress ryggen. Minske wight slik at ryggsmerter ikke ville oppstå.
Slutte å røyke. Ja, du trenger ikke å høre alt om igjen de dårlige effektene av røyking til helsen din. Alt du trenger å vite er at røyking skader ledd og bones og som inkluderer ryggen din.

Det er andre medvirkende faktorer for ryggsmerter. Men å vite minst en håndfull av de mulige årsakene kan gi deg et forsprang i planleggingen av din plan for å overvinne ryggsmerter.