Bli kvitt angst lidelse Med Visualisering Techniques

Defined løst, er angstlidelse et problem der du lider av panikk, depresjon, stress og fobi for flere grunner. Du kan få et angrep hvis en bestemt situasjon minner deg om en fryktelig opplevelse. For mye stress kan også føre til problemet.
Uansett, trenger du ikke ønsker å sette angstlidelse side. Det kan føre til ytterligere komplikasjoner, for eksempel brystsmerter, pustevansker, sosial angst og depresjon, som allerede har tvunget rundt 15 prosent av diagnostisert til å begå selvmord.
Når du har angst, ville du normalt kjøres til psykiatere og psykologer til å hjelpe deg. De vil normalt gi deg medisiner som kan roe deg når du lider av et angrep. Det du kanskje ikke er klar over er at du ikke trenger å være helt avhengig av narkotika og andre konvensjonelle behandlinger. Du kan hjelpe deg administrere eller bli kvitt angst gjennom visualisering teknikker.
Hvordan du gjør det

I visualiseringsteknikker du lar din underbevissthet til å ta ledelsen. Det er enklere for deg å bekjempe problemet når det er bevisstløs arbeids siden dette er den delen av hjernen du har ingen kontroll over. Du kan ikke diktere den med fornuft eller logikk
Under visualisering du fylle ditt sinn med et bilde eller en situasjon som hjelper deg med å håndtere de viktigste årsakene til angst
Her er et eksempel:.. Du kan ha vokst opp i frykt for tannlegen på grunn av dårlig erfaring med en. Han kan ha hentet tann for brått, og du følte intens smerte. Siden da hver gang du ser en tannlege eller passere gjennom en klinikk, du umiddelbart få panikk.
I visualisering, kan du bli bedt om å gå tilbake til denne episoden. Imidlertid kan du finne deg selv å fortelle tannlegen for å ikke trekke tennene så hardt, eller du vil finne deg selv å sitte stille og breezing gjennom utvinning.
Visualisering teknikk blir enda mer effektiv med bruk av subliminal meldinger. Dette er typer meldinger som ofte ignorert fordi de ikke blir behandlet av det bevisste sinnet, men blir lagret i din underbevissthet. Ved bruk sammen med visualisering, disse subliminal meldinger blir affirmasjoner eller positive utsagn.
Basert på eksempelet nevnt, kan de subliminal meldinger kommer i form av "Du er ikke følelsen av smerte." "Du ser din tannlege og han smilte til deg." "Du er klar over smerter, men du har mer makt til å overvinne den."
En av de viktigste grunnene for å bruke subliminal meldinger er å bli kvitt de negative tankene som går sammen med minnet, som i sin tur fører til økt angst. I stedet bytter du dem med Selvstendighet og mer positive tanker.
Du kan definitivt gjøre visualisering på egen hånd. Du kan se etter flere verktøy for veiledning. Basert på forrige eksempel, kan du søke etter CDer eller MP3-filer som vil hjelpe deg i å bli kvitt tannlege fobi.
Å gjøre visualisering mer effektiv, gjør det så ofte som mulig, helst før du går til sove. Ved denne tilstanden, er sinnet ditt mer avslappet, og du er mer mottakelig for subliminal meldinger.