Hvordan folk takle Anxiety

Anxiety er beskrevet som en pågripelse, frykt eller en følelse av maktesløshet på grunn av en trussel som er mindre synlig eller definer enn frykten som har et synlig objekt eller trigger. En enkel definisjon av angst er at det er en følelsesmessig smerte.
Angst er en persons reaksjon på stress, og det oppstår uunngåelig. Stressfaktorer vil alltid være en del av våre liv, og de kan eller ikke kan påregnes. Uansett vil de føre til angst.
Det finnes ulike metoder for hvordan folk takle angst. Disse metodene er inndelt i fire typer nemlig Adaptive, palliativ, mistilpasset og dysfunksjonell.
Adaptive mestring er når en person finner løsning på problemet som forårsaker angst. Som en effekt, er angst redusert eller helt eliminert.
Til nettstedet et felles liv eksempel der en rekke kan forholde seg til i disse dager er jobb tap. I stedet for sulking, vil en person som har adaptiv type mestringsstil gå videre og begynne å finne en annen jobb. Disse personene er rasjonell, objektiv og produktiv. Fordi de er bestemt, vil de ikke bli motløs når vanskelighetene kommer på sin jakt etter en ny okkupasjon.
Palliativ mestring, fra navnet produserer selv midlertidig lindring av angst. Personen strategi er primært rettet for å redusere angst stedet for å løse problemet. Den midlertidige utsettelse vil imidlertid tilstanden til personen mot problemløsning.
Bruke samme eksempel, vil mannen som nettopp mistet jobben gå ut og ta på et spill av hans favorittsport. Så snart hans sinn er avslappet, er problemløsning så mulig, og han kan være i stand til å tenke på måter å finne en ny inntektskilde.
Når en person har mislykkede forsøk på å redusere sin angst uten å forsøke å løse det egentlige problemet, han stiller mistilpasset mestring.
mann som plutselig befinner seg arbeidsledige vil prøve å ignorere hans angst ved å gå til barer og drikker med venner. Han vil senere forsøke å se etter en ny jobb, men vil hele tiden klager over motgang han kommer over med og kan ty til å drikke nå og da.
Dysfunksjonell mestring mekanisme vil aldri løse angst eller kilden til problemet selv. Personer med denne type mestring engasjere seg i aktiviteter som verken mål på angst eller dets årsak; som et resultat av flere problemer begynner å utvikle seg.
mann som bare fikk permittert eller sparket vil ignorere hans angst ved vedvarende drukne seg i alkohol før han blir en alkoholiker. Han vil også hyppige kasinoer å gamble. Etter hvert vil han miste resten av sin økonomi, og vil stå overfor flere ubetalte gjeld.
Har du sett personer som viste en av disse typene mestring stiler? Kanskje enda viktigere spørsmål er å spørre deg selv hvilken av disse du har.
Måten individer takle angst og stress er avgjørende for å forstå hvor godt de fungerer i deres personlige, sosiale og yrkesmessige roller. Effektive mestringsstrategier vanligvis tar tid å lære og bruke konsekvent, men dette vil variere for hver person og sosial støtte spiller en svært viktig rolle.