Anti snorking teknikker: Å vite årsaken og løs det Fra There
Sleeping er en av de mest fredelige aktiviteter mann. I hovedsak er sovende en tilstand av velvære. Alt er ment å være rolig når du sover. For mange mennesker, er dette sant. Men for noen kan sove være vanskelig. En av de mest fryktede forhold som gjør det vanskelig å sove er snorking. Snorking er ikke direkte påvirke den personen som lider av det. Snarere, det påvirker kvaliteten på søvnen av folk som er i samme rom som snorking person. Tydeligvis når en person snorker han eller hun er allerede i en tilstand av søvn. Hvis du sover alene, dette er ikke et problem, egentlig. Men hvis du sover ved siden av eller i nærheten av andre mennesker, kan dette være et problem som snorking kan alvorlig påvirke kvaliteten på andres søvn. Hvis du vet at du snorker og du sover med en annen person eller flere andre personer, har du en sosial forpliktelse å bli kvitt din tilstand. Ikke bare er det uhøflig å la dette gå på; det kan faktisk være helsefarlig for deg også. Mange mennesker i verden har dette problemet og ønsker å vite hvordan å stoppe snorking. For å gjøre dette, vil du nødt til å finne årsaken til problemet først. Før du prøver noen anti snorking enheter, må du ha en grunnleggende forståelse av nevnte tilstand.
Utgangspunktet, snorking er lyden av sterke luftveis vibrasjoner som oppstår når du puster inn og ut mens du sover. Den snorking lyden kommer i utgangspunktet fra den bløte ganen og drøvelen. Det er flere årsaker til snorking, men faktisk, alle av dem er på grunn av en blokkering i luftveiene dine. En årsak til blokkering er tilstedeværelsen av en hindring i den nasale passasje. Dette skjer vanligvis når du har en utstoppet nese. Siden det er overflødig slim som blokkerer banen, skjer snorking. Hvis tungen faller til halsen din mens du sover, kan snorking også oppstå fordi tungen vil blokkere luftveiene. Å ha svake hals musklene kan gjøre deg snorke også. Dette er fordi de nevnte muskler har en tendens til å lukke når man sover, og dermed forårsaker en blokkering som kan føre til snorking. Hver roten problemet krever en bestemt anti snorking teknikk. Som sådan, må du sørge for at din tilnærming til snorking problemet er basert på årsaken.
Det er mange måter å hindre snorking. Følgende er noen anti snorking tips. Først, hvis du er utsatt for allergier, ta forholdsregler skritt. Ta antihistaminer før du går til sengs så nasal passasje vil være klart for overflødig slim mens du sover. For det andre, hvis du føler at du har en svak hals, utøve den. Prøv å snakke mer enn vanlig eller gjør hals øvelser som synger eller nynner. Når din hals musklene styrke, vil du sikkert snorke mindre. Et annet tips er å sove på foran /side. Hvis du sover på ryggen, vil tungen tendens til å falle til halsen, og dermed skape en blokkering. Sove på din front /side kan hjelpe deg å holde tungen ut av halsen din mens du sover. Husk alltid at du kan eliminere snorking hvis du finner roten av problemet og fikse det tilsvarende.
