Tinnitus Relief -Avslapping Og Maskers, Sleep Easy Combo?

Although disse er to separate elementer av tinnitus behandling og hver alene kan være en viktig del av din tinnitus lettelse programmet synes det for meg at de kunne med fordel kombineres for å forbedre din tinnitus behandling. < .no> jeg setter pris på at denne artikkelen kan bare fungere som en påminnelse for mange av dere, men likevel tror jeg det er viktig nok, selv om det hjelper bare noen få, kanskje nydiagnostiserte pasienter, for å forbedre sin tinnitus lettelse terapi.

La meg forklare. Vi vet at et stort tinnitus årsak er stress. Årsaken til stress kan være arbeid eller familie presset men ofte årsaken til at stress er angst og smerte av tinnitus symptomer selv. Så jo mer effektiv vår tinnitus lettelse, jo mindre stress og større vår tillit til at vår tinnitus kur er en realitet ikke en drøm.
Mange tinnitus lider bruke avspenningsmetoder som en del av sin tinnitus lettelse. Dette kan være tilfeldig eller vanlig avhengig av hyppigheten og alvorlighetsgraden av våre tinnitus angrep. Jeg for en bruk avslapning hver dag som en del av mine forberedelser for søvn, og jeg kan fortelle deg at min avspenningsteknikk er svært effektiv i disse dager. Ofte vil jeg slappe av i en stol med en bok eller ser på TV, ikke tenkt å sove, og i løpet av minutter jeg napping. Jeg må være litt forsiktig i selskap!
Allikevel la oss nå ta en titt på lyd maskering som en del av din tinnitus lettelse programmet.
Hvis du bruker lyd maske du trolig akseptere at dette behandling er neppe resultere i en tinnitus kur, men kan gi deg himmelen sendt pusterom og veldig velkommen lettelse fra tinnitus lyd. Det blir en stor del av tinnitus lettelse. Som med avslapning, hvor mye tid og hyppigheten av bruk av masker avhenger av alvorlighetsgraden av din egen tinnitus symptomer. Ikke overraskende er dette mest sannsynlig å inkludere den perioden som du forberede for søvn når tretthet og rolig tendens til å oppmuntre den uvelkomne retur av disse tinnitus symptomer.
Hvis du bruker begge disse teknikkene som en del av din tinnitus lettelse program du kanskje har lyst til å prøve denne enkle kombinasjon av disse to behandlingsmetodene. En time før det planlagte sengetid, uansett hva du tilfeldigvis være å gjøre, om det er trygt å gjøre det, forsiktig start avslapningsprogram. Tregere kroppen din arbeidskapasitet litt, utdype disse åndedrag, og så snart du kan, få maskering lyden fungerer slik at kombinasjonen av avslapning og maskering kan arbeide sammen for å bringe deg nærmere til å sove tidligere enn ellers.
Hvis du bruker maskeringsteknikker uten avslapping så jeg foreslår at du lærer avspenningsmetoder og lyd distraksjon teknikker som en del av større tinnitus lettelse programmet. Gjør dette og før lenge du skal være i stand til å bruke disse til å kontrollere alvorlighetsgraden av tinnitus på de tidlige stadier av et angrep som betyr stressnivået vil bli mindre, og du vil begynne å nyte fordelene av en veldrevet tinnitus lettelse program .