Supplemental Amino Acids: asparagin, asparaginsyre, karnitin, Carnosine, Citrulline, vekttap A

Asparagine
asparagin, laget av en annen aminosyre, asparaginsyre, er nødvendig for å opprettholde balansen i sentralnervesystemet; det hindrer deg fra å være enten altfor nervøs eller altfor rolig. Som det er konvertert tilbake til asparaginsyre, utgivelser asparagin energi som hjernen og nervesystemet cellene bruker for stoffskiftet. Det fremmer prosessen der en aminosyre er forvandlet til en annen i leveren.
Asparaginsyre
Fordi asparaginsyre øker utholdenhet, er det bra for trøtthet og depresjon, og spiller en viktig rolle i stoffskiftet. Kronisk tretthets kan oppstå ved lave nivåer av asparaginsyre, fordi dette fører til redusert cellulær energi. I riktig balanse, er asparaginsyre gunstig for nevrale og hjernen lidelser; Det har blitt funnet i økte nivåer hos personer med epilepsi og i reduserte nivåer i mennesker med noen typer av depresjon. Det er bra for idrettsutøvere og bidrar til å beskytte leveren ved å hjelpe til fjerning av overflødig ammoniakk.
Asparaginsyre kombinerer med andre aminosyrer for å danne molekyler som absorberer giftstoffer og fjerne dem fra blodet. Den bidrar også til å bevege seg visse mineraler på tvers av tarmslimhinnen og inn i blodet og cellene, hjelpemidler cellefunksjon, og hjelpemidler funksjonen av RNA og DNA, som er bærere av genetisk informasjon. Det forbedrer produksjonen av immunglobuliner og antistoffer (immunsystem proteiner). Plant protein, spesielt det som finnes i spirende frø, inneholder en overflod av asparaginsyre. Den kunstige søtningsmiddel aspartam er laget av asparaginsyre og fenylalanin, en annen aminosyre.
Carnitin
karnitin ikke er en aminosyre i strengeste forstand (det er faktisk en substans knyttet til B-vitaminer ). Imidlertid være-føre til at det har en kjemisk struktur som ligner på den fra aminosyrer, er det vanligvis betraktet sammen med dem.
Motsetning til ekte aminosyrer, blir carnitin ikke brukt for proteinsyntese eller som en nevrotransmitter. Dens viktigste funksjon i kroppen er for å hjelpe transportere langkjedede fettsyrer, som blir forbrent inne i cellene, hovedsakelig i mitokondriene, for å tilveiebringe energi. Dette er en viktig kilde til energi for musklene. Carnitin øker således bruken av fett som en energikilde. Dette forhindrer fettoppbygning, spesielt i hjertet, lever og skjelettmuskulatur. Karnitin kan være nyttig i behandling av kronisk tretthetssyndrom (CFS), fordi en forstyrrelse i funksjonen av mitochondria (stedet for en-ergy produksjon i cellene), kan være en faktor i tretthet. Studier har vist redusert karnitin nivåer i mange mennesker med CFS
karnitin reduserer helserisiko ved dårlig fett metabolisme forbundet med diabetes.; hemmer alkohol-indusert fettlever; og reduserer risikoen for hjertesykdommer.
Studier har vist at skader på hjertet fra hjertekirurgi kan reduseres ved behandling med karnitin. Ifølge The American Journal of Cardiology, en studie viste at proprionyl-L-karnitin, en karnitin derivat, bidrar til å lette den sterke smerter av intermitterende claudicatio, en tilstand der en blokkert arterie i låret reduserer tilførselen av blod og oksygen til beinmuskulaturen, forårsaker smerte, særlig med fysisk aktivitet. Karnitin har evnen til å senke blod triglyseridnivåer, hjelpe til med vekttap, bedre bevegelighet av sperm, og forbedre muskelstyrke hos personer med nevromuskulære lidelser. Det kan være nyttig i behandling av Alzheimers sykdom. Motsatt kan carnitin-mangel være en bidragsyter til visse typer muskeldystrofi, og det har vist seg at disse forstyrrelser fører til tap av karnitin i urinen. Personer med slike forhold trenger større enn normale mengder karnitin.
Carnitine forbedrer også effektiviteten av antioksidanten vitamin E og C. Det fungerer med antioksidanter for å bidra til å forsinke aldringsprosessen ved å fremme syntesen av karnitin acetyl-transferase , et enzym i mitokondriene av hjerneceller som er viktig for produksjonen av cellulær energi der.
kroppen kan produsere karnitin hvis tilstrekkelige mengder jern, vitamin Bj (tiamin), vitamin 65 (pyridin-doxine) og aminosyrene lysin og metionin er tilgjengelig. Syntesen av karnitin er også avhengig av nærvær av tilstrekkelig nivå av vitamin C. Utilstrekkelig inntak av noen av disse næringsstoffer kan føre til en carnitin-mangel. Karnitin kan også fås fra mat, hovedsakelig kjøtt og andre matvarer av animalsk opprinnelse.
Mange tilfeller av karnitin-mangel har blitt identifisert som delvis genetisk opprinnelse, som følge av en arvelig defekt i karnitin syntese. Mulige symptomer på mangel omfatter forvirring, hjerte smerte, muskelsvakhet, og fedme.
Grunn av deres generelt større muskelmasse, menn trenger mer karnitin enn kvinner. Vegetarianere er mer sannsynlig enn ikke vegetarianere å være mangelfull i carnitine fordi det ikke finnes i vegetabilsk protein. Videre verken metionin eller lysin, to av de viktigste bestanddeler som kroppen gjør karnitin, kan skaffes fra vegetabilske kilder i tilstrekkelige mengder. For å sikre tilstrekkelig produksjon av karnitin, bør vegetarianere ta sup-plements eller bør spise korn, for eksempel cornmeal, som har blitt beriket med lysin.
Supplemental karnitin er tilgjengelig i ulike former, inkludert D-karnitin, L- karnitin, og DL-karnitin. DL-carnitine anbefales ikke, da det kan føre til forgiftning.
Acetyl-L-karnitin (ALC), en karnitin derivat pro-serte naturlig i kroppen, er involvert i karbohydrat og protein metabolisme og i transportsektoren av fett inn i mitokondriene. Det øker nivåene av karnitin i vev og overgår selv den metabolske styrken av karnitin. ALC har blitt en av de mest studerte forbindelser for sine anti aging effekter, særlig med hensyn til degenerering av hjernen og nervesystemet. Flere store studier har vist at daglig tilskudd med ALC bremser betydelig progresjon av Alzheimers sykdom, noe som resulterer i mindre svekkelse av hukommelse, oppmerksomhet og språk, og romlige evner. Den kan også brukes til å behandle andre kognitive forstyrrelser, samt depresjon.
ALC gir mange andre fordeler til mange av kroppens systemer. Det hjelper til å begrense skader forårsaket av oksygenmangel, forbedre immunsystemet, beskytter mot oksidativt stress, stimulere antioksidantaktivitet av visse enzymer, beskytter membraner, langsom cerebral aldring, forebygge nervesykdom assosiert med diabetes og isjias, modulerer hormonelle forandringer som skyldes fysisk stress, og øke prestasjonsfremmende fordelene av forgrenede aminosyrer.
Totalt hjerne nivåer av ALC (og karnitin) reduseres med alderen. I de fleste studier av ALC gjort med mennesker, fag tok 500 til 2500 mg daglig, fordelt på flere doser. Ingen giftige eller alvorlige bivirkninger er rapportert.
Carnosine
L-Carnosine er et dipeptid sammensatt av to bundne aminosyrer alanin og histidin. Dette er funnet naturlig i kroppen, spesielt i hjernens vev, hjerte, hud, muskler, nyrer, og mage. Carnosine nivåer i kroppen nedgang med alderen. Denne forbindelse har evnen til å bidra til å forhindre glycosylatiun, fagverket kobling av proteiner med sukker lo skjema avanserte glykosylerings-sluttprodukter, eller alder. Denne effekten kan være gunstig for å bekjempe diabetes, nyresvikt, nevropati, og aldring generelt.
Til dags dato har ingen alvorlige bivirkninger blitt bemerket i studier. Den normale oral dose er 100 til 500 milligram daglig (med sporadiske pauser). Unngå mega dosering. Dette er i muntlig form, ikke øyedråper form som brukes i Russland for katarakt behandling (som er N-alpha-acetylcarnosine).
Citrulline
kroppen gjør citrulline fra en annen aminosyre, ornithine . Citrullin fremmer energi, stimulerer immunsystemet, metaboliseres til dannelse av L-arginin, og detoxifies ammoniakk, som skader levende celler. Citrulline finnes primært i leveren. Det er nyttig i behandling av tretthet
Cystein og Cystin
Disse to aminosyrer er nært beslektet.; hvert molekyl cystin består av to molekyler cystein sammenføyd
Cysteine ​​er svært ustabil og er enkelt konverteres til L-cystin.; imidlertid, er hver form i stand til å konvertere til den andre etter behov. Begge er svovelholdige aminosyrer som hjelpemiddel i dannelsen av huden og er viktig i avgiftning.
Cysteine ​​er til stede i alpha-keratin, sjefen protein bestanddel av negler, tåneglene, hud og hår. Cystein-hjelpemidler i produksjonen av kollagen og fremmer riktig elastisitet og tekstur på huden. Det er også funnet i en rekke andre proteiner i kroppen, inkludert flere av fordøyelsesenzymer.
Cystein bidrar til å avgifte skadelige giftstoffer og beskytte kroppen mot stråleskader. Det er en av de beste gratis radikale destroyere, og fungerer best når det tas med selen og vitamin E. Cysteine ​​er også en forløper til glutation, et stoff som detoxifies leveren ved å binde seg med potensielt skadelige stoffer der. Det hjelper å beskytte leveren og hjernen fra skader på grunn av alkohol, narkotika og giftige forbindelser i sigarettrøyk.
Siden cystein er mer løselig enn cystin, det brukes lettere i kroppen og er vanligvis best for behandling av de fleste sykdommer. Denne aminosyren er dannet av L-metionin i kroppen. Vitamin Bg, vitamin 612, og folat er nødvendige for cystein syntese, som ikke kan finne sted som den skal, i nærvær av kronisk sykdom. Derfor kan folk med kroniske lidelser trenger høyere enn normale doser av cystein, så mye som 1000 milligram tre ganger daglig i en måned om gangen.
Tilskudd med L-cystein er anbefalt i behandling av revmatoid artritt, åreforkalkning, og mutogenic lidelser som kreft. Det fremmer helbredelse etter kirurgi og alvorlige brannskader, chelates tungmetaller, tørre bindes med løselig jern, hjelpe i jern absorpsjon. Denne aminosyren fremmer også fettforbrenningen og Selge bygging av muskler. På grunn av sin evne til å bryte ned slim i luftveiene, er L-cystein ofte nyttig i behandling av bronkitt, emfysem og tuberkulose. Det fremmer helbredelse av luftveislidelser og spiller en viktig rolle i aktiviteten av hvite blodceller som bekjemper sykdom.
Cystine eller N-acetyl form av cystein (N-acetylcys-teine ​​eller NAC) kan være anvendes i stedet for L-cystein. NAC hjelpemidler i å forebygge bivirkninger fra cellegift og strålebehandling. Fordi det øker nivåer av glutation i lunger, nyrer, lever og benmarg, den har en anti-aldring effekt på kroppen reduserer opphopning av pigmentflekker, f.eks. NAC har vist seg å være mer effektiv på å øke glutathione nivåer enn tilskudd av cystin eller av glutation selv.
Personer som har diabetes bør være forsiktige med å ta tilskudd av cystein, fordi det er i stand til å inaktivere insulin. Personer med cystinuria, en sjelden genetisk sykdom som fører til dannelse av cystin nyrestein, også bør ikke ta cystein.