Kan massasje terapi bidra til å forhindre skader?

Massage terapi er en eldgammel kunst og vitenskap kan dateres tilbake så langt som 2000 BC. Populariteten til massasje har holdt ut fordi det er en velprøvd metode for å forbedre ens fysiske helse og følelsesmessige velvære. Massasje er terapeutisk manuell manipulering av kroppens bløtvev. Det er ikke bare brukes til å slappe muskler og stimulere helbredelse av dype vev skader, men det kan også brukes til å forebygge skader.
Massasje terapi kan hjelpe behandle og forebygge ikke bare idrettsskader, men også skader mottatt under hverdags aktiviteter. Denne type terapi bidrar til å forbedre og opprettholde muskel og helse bindevev som bidrar til å redusere sjansen for skader. Det fokuserer på områder som muskel tone og avslapning, omfanget av bevegelse og fleksibilitet. Muskler, vev, sener og leddbånd er manipulert manuelt ved hjelp av spesifikke massasjeteknikker for det formål å gjenopprette elastisitet til de dype vev og styrke musklene for å tillate mer elastisitet. Dette gir bedre bevegelse og gjør kroppen mindre i fare for å motta en skade.
Massasje gir en rekke terapeutiske effekter som bidrar til å redusere sjansen for å motta en skade. For eksempel, over tid, kan musklene stramme og forkorte som øker risikoen for muskel, ligament og sener stammer. Regelmessig massasje økter bidrar til å holde muskler og vev løse og fleksible avtagende risiko for belastning og tårer. En dyp vev massasje vil forbedre sirkulasjonen slik at blodgjennomstrømningen frakter oksygen og næringsstoffer til vev vil bli økt. Dette vil optimalisere muskel og ligament helse og lindre muskelstivhet og spenning.
Det er massasje teknikker som gjør at kroppen til å frigjøre naturlige kjemikalier som kalles endorfiner som er naturlige smertestillende. Det har også blitt vist at massasje terapi på regelmessig basis kan ikke bare bidra til å forhindre skader, men det hjelper også forlenge en idrettsutøvers karriere ved å opprettholde fysisk helse. Andre måter regelmessige massasjer hjelper forebygger skader inkluderer:. Bedre mobilitet, felles fleksibilitet og omfanget av bevegelse, øker blodsirkulasjonen, styrke immunforsvaret, og lindre muskel- og skjelettplager som vil forbedre holdning
Når gitt av en av en erfaren og lisensiert massasje terapeut, vil en massasje lindre spenning over hele kroppen, blant annet stress spenning. En vil bli sunnere, føles bra over alt, og være i bedre form til å avverge skade fra å delta i dagligdagse oppgaver som huset rengjøring, hagearbeid, bevegelige elementer, og mye mer. En massasjeterapeut er i stand til å identifisere eventuelle ømme områder som trenger arbeid og stimulere muskler og vev for å styrke og tone. Det er viktig å bruke tjenestene til en lisensiert massasje terapeut som en person ufaglærte i kunsten og vitenskapen om massasje kan forårsake skade. Samt en profesjonell massasje vil redusere forekomstene av sårhet, spasmer, smerter i bestemte områder som i nakke og korsrygg, forbedrer felles fleksibilitet, og forbedrer utvalg av bevegelse, reduserer blodtrykket som kan redusere sjansen for slag eller hjerte angrep, og sørge for væsker renne riktig i stedet for akkumulering i ett område. Over alle Resultatet er en økning i komfort og mer evne til å engasjere seg i fysisk aktivitet.
Massasje terapi har vært praktisert i så mange år på grunn av sine påviste helsefordeler. Det er enda en del av mange vanlige helsebehandlinger. Faktisk, mange helseforsikring selskaper gir dekning for terapeutisk massasje. Det er en terapeutisk og forebyggende teknikk praktisert av millioner av mennesker i alle aldre over hele verden.