Gi opp røyking og tilbaketrekningen Symptoms

When utgangspunktet å gi opp røyking, mye folk tilbake til sine gamle måter fordi de få vekt. Dette symptomet er ganske vanlig, spesielt siden appetitten er re-etablert og nikotin suget kan lett forveksles for sultfølelse. Mat snart erstatter sigaretter fordi munnen har blitt vant til å stadig ha noe i det, og det er vanskelig å glemme en vane. Gass og forstoppelse kan også følge som fordøyelsessystemet prøver å stabilisere seg.
Oppfordrer og suget etter sigaretter vil være uopphørlig i starten, men det er viktig å unngå å gi etter og finne en distraksjon for det. De oppfordrer og cravings vil dø ned, men det kan ofte ta lengre tid for kroppen å glemme den faktiske vane å sette en sigarett i munnen enn det gjør den nikotinavhengighet.
De to første ukene etter å gi opp røyking vil være svært taxing og krevende, men det er den mest avgjørende periode i røykeslutt. Quitters er kjent for å være ekstremt irritabel, frustrert og oppleve mye humørsvingninger på dette stadiet. Dette er forårsaket av spenning hentet fra manglende evne til å opprettholde kroppens nikotinnivåer. Røykere kan også gjennomgå en rekke angst og depresjon angrep, rastløshet, søvnløshet, mangel på konsentrasjon og kjedsomhet siden kroppen er fortsatt justere til mangelen på konstant stimulering at nikotin bringer.
Røykesluttere kan også lider av hodepine, tretthet, kvalme, hoste, tørr hals og forkjølelse for en stund. Det er ikke så mye at helsen er fallende, men at kroppen er i ferd med å tilpasse seg raske endringer, mens den gjenoppretter de normale funksjonene til de ulike organer og systemer. Gitt at oksygennivået øke, bygger spenningen opp, og at det er en økning i gang stanset slimproduksjon på grunn av skadet flimmerhårene, betyr det ikke komme som en overraskelse at justeringen er overveldende. Det tar mye krefter, inspirasjon og motivasjon til å komme over disse abstinenssymptomer. Å gi opp røyking vil bare bli vellykket hvis nok viljestyrke, selvbeherskelse og selvkontroll blir satt ut i praksis.
Røykeslutt er en svært utfordrende og vanskelig oppgave for mange mennesker. Det er egentlig ikke en overraskelse med hensyn til hvor mange som har gitt opp å slutte å røyke før de har selv startet. Foruten å være en ekstremt vanskelig vane å bryte, har røyking avhengighet også et vitenskapelig grunnlag. Nikotin som finnes i tobakk skaper dette kjemisk avhengighet hvor nivåene må opprettholdes til enhver tid. Det, i kraft, fostrer konstant trang til å lyse opp en sigarett. Ikke være i stand til å gjøre det genererer en rettferdig andel av nikotin abstinenssymptomer. Dette bør imidlertid ikke være grunn nok til å fraråde deg fra å avslutte prosessen.
Virkelig ønsker å stoppe og utholdenhet er den eneste måten å gjøre det, og du trenger ikke å gå cold turkey med mindre du vil. Det er mange slutte å røyke hjelpemidler tilgjengelig i dag at arbeidet forutsatt at du har rett tenkemåte. Noen ganger prøver vi å stoppe fordi vi vet at det er den riktige tingen å gjøre, eller at de rundt oss forteller oss at vi burde. Når vi endelig slutte det må være fordi vi ønsker å stoppe, for oss selv og for de som vi elsker. Å gi opp røyking blir lettere da.