Secrets å lære å Meditate

Meditation kan føre til følelser av fred og en større følelse av selvbevissthet i deg selv. Det finnes flere ulike former for meditasjon, og det er ganske mulig at du kan gjøre noen hver dag, og ikke alltid er klar over det. Har du noen gang mister oversikten mens du kjører bilen? Eller har så langt unna følelsen er en type meditasjon. Hviler stille kan være en annen type. Les videre for hemmeligheter for å lære å meditere.
Mange mennesker foretrekker de mer fysiske måter å meditere på. Mange mennesker gjør Tai Chi og Yoga. Det er noen meditasjoner som involverer både fysisk aktivitet og ro. Enhver form som bringer om en fast sinn, med en følelse av høyere følelse av velvære kan bli klassifisert som en type meditasjon.
Meditasjon er bra for kroppen din, ikke bare tankene dine. På grunn av dens virkning på den fysiske kroppen, det har blitt brukt til å behandle både stress og smerte. Det har blitt forsket mye for sine stress lindrende evner. Hvis du trenger å senke blodtrykket og lindrer stress, kan mekling være i stand til å hjelpe så et stoff gratis måte å gå.
For å meditere på riktig måte, er viktig posisjonering. Du må være i stand til å være i komfort for lange perioder. De fleste velger å sitte på en pute, men hvis du ikke kan sitte på en etasje, sitter på en krakk eller stol vil fungere så lenge du følger de riktige arbeidsstillinger. Rett rygg, og prøver å være avslappet. Du må lene bekkenet en litt fremover. Dette vil plassere ansiktet og brystet i de riktige posisjonene. Når du har plassert deg selv på riktig måte, bør du være i stand til å forbli på denne måten uten for mye ubehag for en god stund.
Personlig og åndelig tro diktere hånd og øye stillinger. Noen har høyre til venstre, med tommelen rørende, som buddhister, men det er ikke nødvendig. Meditere med øynene lukket er den mest vanlige, men noen mediterer med dem åpen eller delvis åpen. Ulike øye stillinger er ment å forårsake forskjellige tilstander av bevissthet til hjernen.
Du ville komfortabelt krysse bena, eller bruke det som kalles stillinger som halv og full lotus. Sitter på hælene er også en akseptert posisjon. Plasseringen av bena vil også tillate deg å holde din holdning og være mer komfortabel.
Alle former for religioner bruke mantra, og det er mest sannsynlig den viktigste delen av meditasjon. En gjentatt bønn kan være en form for mantra. Mantraet er en serie med gjentatte chants, bønner, nynner, noe for å frigjøre hodet av rot og bringe på en meditativ tilstand. Mantraet fører tungen og ganen å stimulere hjernen.
Kulturelle tro og religion kan diktere hvordan meditasjon utføres, men resultatene er den viktigste delen. Din helse og velvære vil forbedre. Bruk informasjonen ovenfor, inkludere det i ditt eget liv og lære å meditere.