Jaw Pain Relief Fakta du trenger å Know
If du opplever mye av kjevesmerter og har kommet for å lese om hvordan du kan få noen lettelse, kan du lese videre. Det er svar der ute. Personlig har jeg blitt hjulpet mye med kjeveleddsøvelser, selv når tannlegen foreslo kirurgi for min kjeven.
Mange av oss opplever ubehag i kjeven felles, eller hva i medisinsk relevante termer er kjent som kjeveledd. Det er mange grunner som kan føre til dysfunksjon av denne felles. Vi snakker, tygger, gjesper og slipe tennene med hjelp av denne felles, som forbinder underkjeven av vår munn til tinningbenet av skallen. Det ligger rett foran ørene.
I tilfelle det er en situasjon med kjeve dukker eller låsing det kan være sterke smerter og hevelse i området som lett kan gå opp i hodet eller påvirke ørene.
tyggegummi kan være en stor oppgave for kjeven når det ikke er noen problemer, men du kan overdrive det. Over arbeider kjevemusklene bare resulterer i spenning opprettet i musklene som fører til innstramming i kjeven. Og når du har kjeveproblemer forårsaker ubehag, er det best å ikke tygge tyggegummi.
Muskler, ledd og leddbånd i kjevene kan ha flyttet ut av justering med de problemene du manifestere. Nå er det på tide å hvile kjevene når det er mulig og finne noen ting som hjelper.
Forslag For Relief
En tannlege kan fortelle deg at du trenger en tannbeskyttelse å omstille kjeve.
Du kan få beskjed om å bevisst slappe av dine skuldre, ansikt og kjevemusklene for å lette TMJ symptomer.
sove på ryggen eller siden, som sover med ansiktet ned presser ansiktet til siden, forårsaker press på kjeve.
kirurgi kan bli foreslått. Pass på å prøve å se på andre måter å løse problemet først.
Hvis du allerede opplever kjevesmerter og deretter prøve å holde seg borte fra mat som krever større tygge eller slipe handlinger. Hold deg unna veldig harde eller sprø matvarer som må tvinge til å tygge dem ned til en svelg størrelse. Dette vil bidra til å få kjeven smertelindring.
Ikke pop kjeven din vilje. Popping kjeven på plass kan virke som en enkel "angre" alternativ, men hvis dette er en vanlig vane så vil det føre til smerter etter hvert.
Spis rikelig med grønnsaker, særlig mørkegrønne grønnsaker. De inneholder kalsium og magnesium, som hjelper med sunne muskler, leddbånd og sener.
For å holde kjeven felles funksjon sunt kan du utføre noen trykkbelastninger og massasjer hjemme. Legger press på nervene i kjeven felles som ligger rett under ørene og åpne og lukke munnen på samme tid kan bidra til å øke sin mobilitet.
Det er viktig å ta vare på TMJ ved første tegn på problemer. Jeg ble fortalt at jeg ville trenge kirurgi. Lær hvordan jeg ble kvitt min TMJ gjennom fysioterapi at jeg kunne gjøre meg selv. Du kan lære dette også.
