Diet Urter: gotu kola, grønn te ekstrakt, Guarana og Gymnema Silvestre

Gotu Kola
Et medlem av persille familien, er gotu kola et vanlig ugress som vokser i dreneringsgrøfter i Asia og frukthager i Hawaii
<. br> Folk tradisjon sier at hvis du spiser et blad av gotu kola hver dag, vil du leve for å være 1000! Det er kjent for å være en anti-aging urt, et afrodisiakum, et minne restorative, og et sår healer. Som du kanskje skjønner, er det ingen bevis som støtter disse påstandene. En kjent effekt av denne urten er at den kjemper væskeansamlinger ved å hjelpe kroppen fjerne overflødig væske. Det er også en sentralnervesystemet sentralstimulerende og antas å være en lipotropic urt.
Gotu kola er relativt trygt hvis tatt på en kortsiktig basis. Det bør imidlertid unngås hvis man har en kronisk medisinsk tilstand på grunn av dets stimulerende virkning. Bivirkninger inkluderer søvnløshet og nervøsitet. Product: Green Tea Extract product: Green te kommer fra bladene og blad knopper av et eviggrønt tre hører hjemme i Asia. Et utdrag standardisert for en gunstig gruppe kjemikalier som kalles polyfenoler er laget av te og satt i kapsler eller brukes som fyllstoff i noen naturlig vekttap kosttilskudd.
Grønn te og dens ekstrakt har en rekke gode egenskaper . Forskning viser at de kan beskytte mot enkelte krefttyper, forbedre kardiovaskulær helse, og øke fettstoffskiftet (som er en grunn til at du finner det i naturlige vekttap kosttilskudd). Grønn te inneholder noe koffein, men mindre enn halvparten av hva du får i kaffe. Koffein er antatt å bidra til å frigjøre fettsyrer i blodet for bruk som energi.
Med mindre du er følsom for koffein, grønn te eller ekstrakter som inneholder det er veldig trygt og sikkert gunstig for helsen.

Guarana
Guarana er en rød bær fra en plante dyrket i Amazonas dalen. Den inneholder syv ganger så mye koffein som kaffe bønne og er mye solgt i helsekostbutikker som et supplement for å øke energi. Tillegget er laget av frø av bær.
Guarana er brukt i en rekke naturlige vekttap kosttilskudd, ofte kombinert med efedrin. Kombinasjonen antas å øke termo-genesis (kroppsvarme), og dermed til å stimulere stoffskiftet. Guarana kan også føre til at kroppen mister vann, siden koffein den inneholder er vanndrivende.

Det er uklokt å bruke guarana, spesielt med efedrin, på grunn av sin stimulerende effekt. Dessuten kan svært høye doser forstyrre hjertet og med føre til panikkanfall.
Gymnema Silvestre
Gymnema Silvestre er en urt som stammer fra bladene av et tre hører hjemme i Afrika og India. Det er et medlem av den botaniske familien Asclepiadacerae, oppkalt etter den greske guden for helbredelse, Asklepios. Urten kan redusere ditt ønske om sukker ved å blokkere smaken for søtsaker. Faktisk, den hinduistiske navn for denne urten er gurmar, som betyr "sukker morder."
Gymnema har lenge vært brukt i India for å behandle diabetes, og mange moderne studier viser at det kan øke produksjonen og aktiviteten av insulin, redusere blodsukkernivået, og lavere nivåer av blod fett. Den aktive ingrediensen i Gymnema, gymnemic syre, har vist seg å blokkere sukker absorpsjon i kroppen.
Som for vekttap, kan Gymnema være til noen fordel hvis du har en søt tann og trenger å kutte forbruket av sukkerholdige godbiter, (Denne fordelen er i stor grad uprøvd, men. likevel kan gymnema være verdt et forsøk hvis du begjærer søtsaker.) Naturmedisinere anbefaler å ta gymnema ekstrakt før et stort måltid for å redusere appetitten samt dempe suget etter søtsaker. Gymnema har også et rykte som et vanndrivende.
Gymnema er trygt, og naturmedisinere anbefaler å ta 150 mg ekstrakt tre ganger om dagen. Hvis du er en diabetiker, ikke supplere med Gymnema uten å sjekke med legen din, siden urten påvirker sukker metabolismen.