Kjenn fordelene med Stop Smoking

Stop Uten
Å slutte å røyke er ikke en hendelse; Det er en prosess som involverer en serie av reaksjoner for en periode mer eller mindre lang tid. Noen av disse reaksjonene er psykologisk eller følelsesmessig, mens andre involverer fysisk symptom på løs av en ekstremt kraftig stoff, nikotin
Nyttige metoder for å slutte å røyke. Medisiner (nikotin erstatning terapi), å være en del av noen anti- røyke programmer og foreninger, permanent kommunikasjon med legen og terapeuten. Du kan slutte å røyke, og deretter starte på nytt flere ganger før du endelig klarer å slutte å røyke i det hele tatt. Det er viktig å fortsette å prøve, og ikke til å stoppe.
Hvorfor er det så vanskelig å slutte å røyke? For folk flest er det vanskelig å slutte å røyke på grunn av avhengighet av nikotin og dermed de blir fristet til å gi opp. Røykeslutt kan gi deg søvnløshet, irritabilitet, depresjon, noe som gjør denne prosessen svært vanskelig. Bortsett fra disse fysiske symptomer kan oppstå noen psykologiske og følelsesmessige reaksjoner. Når du har besluttet å slutte å røyke, må du prøve å styre annerledes i situasjoner med stress og følelser, ikke av lynet en sigarett.
Du må prøve ikke å røyke for en lengre periode, og på et tidspunkt du stoppe å tenke på det. Følgende anbefalinger kan hjelpe deg motstå mer: gjøre noen positive endringer i livet ditt, motstå fristelser hvis du sluttet å røyke, motstå vektøkning, og prøve å hindre røyking ett eller to sigaretter eller godta hvis det skjedde en gang
Blant de mange fordelene ved å slutte å røyke er det: økende livet forventning, redusert risiko for hjerteinfarkt, redusert risiko for dannelse av eventuelle kreftfremkallende svulster, en mer sunn livsstil, og sist men ikke minst, mer penger i lomma. Dessuten vil du ikke å sitte ute i kulden å røyke sigaretten, fordi i huset har du ikke lov til å røyke. Du vil oppdage at din generelle helsetilstand vil øke betydelig.
Hvis du lider av depresjon, angst eller andre lignende problem, hvis du hadde problemer med alkohol eller brukt narkotika, må du løse disse problemene før du bestemmer deg for å slutte røyke. Det ble bemerket at de fleste mennesker som står overfor en av disse medisinske problemer har hatt en avkastning på sykdommen når de bestemte seg for å slutte å røyke. Hvis det er et slikt problem, er det anbefalt å oppsøke lege. Når du sluttet å røyke, bør du be om hjelp så snart du oppdager at du kan ha problemer igjen.
Røyking kan også påvirke absorpsjon og serumnivå av visse legemidler. Hvis du følger en behandling, anbefales det å konsultere legen din og etablere eventuell endring av dosen av medisinen.
Muligheten for å unngå tobakksrelaterte sykdommer og kontroll over sin helse, er gode grunner for ungdom til å slutte å røyke. Tenåringer som røyker, tygge tobakk eller snus sannsynligvis allerede vet at det er skadelig for helsen deres. De fleste unge hensikt å gi opp sine vaner på et tidspunkt, men at de ikke anser det er viktig å gjøre det når som helst snart.
Lenger er den perioden av å bruke tobakk, jo større er risikoen for sykdom og tobakk avhengighet. Folk som bruker tobakk mer enn et år er 80% mer sannsynlig å bli en rusavhengig. Når avhengighet er opprettet, er det vanskeligere å slutte.