Vekttap kosttilskudd med linolsyre og Guarana Seed

LINOLEIC ACID (CLA)
Linolsyre er funnet i kosten i vegetabilske oljer, mens det konjugerte variasjon, CIA, finnes hovedsakelig i kjøtt og meieriprodukter. Skjemaet
av CLA funnet oftest i kosttilskudd er produsert fra vegetabilske oljer, som solsikkeolje. Det er markedsført først og fremst som et vekttap og muskel-building supplement og også som en "kreft" agent. Linolsyre er en co-6 fettsyre, hvilket betyr at den er umettet, med en dobbeltbinding som opptrer ved det sjette karbonatom. CLA er en isomer av linolsyre, som refererer til en viss omordning av molekylstrukturen (konjugering) som resulterer i en fettsyre med endrede kjemiske funksjoner. Omleiringen i dette tilfellet er en konjugert dobbeltbinding som opptrer ved karbonatomer 10 og 12, eller ved karbonatomer 9 og 11; dette kan være et viktig skille fordi en rekke nyere studier har antydet at de to isomerer kan ha forskjellige metabolske skjebner i kroppen.

eksisterende bevis støtter en gunstig, men beskjeden, effekten av CLA tilskudd (3- 6 g /dayfor4-12 uker) for å fremme fett tap i moderat overvektige voksne. Idrettsutøvere ser ikke ut til å utlede det samme vekttap eller lean-masse-forsterke effektene som er observert i studier av overvekt sedentary fag. Anticancer krav om CLA tilskudd er basert på foreløpige laboratoriefunn og støttes ikke ved å overbevise kliniske bevis.
Meste forskning på inntak av CLA har vært utført på dyr. Vekttap hos gnagere har vist en gunstig effekt av CLA foring, med supplert rotter å få mindre kroppsfett men mer mager kroppsmasse sammenlignet med kontrolldyrene. I husdyr studier (storfe, gris og høns), har supplerende CLA vist seg å fremme vekst og hindre muskelsvinn, mens kroppsfett akkumulering kan undertrykkes på grunn av en økning i energiforbruket. Hos kaniner med høyt kolesterol, reduserer CLA fôring LDL og triglyserider.
Hos mennesker Noone et al. (2002) viste at blended CLA tilskudd (3 g av enten en 50:50 eller 80:20 blanding av C9 /tll: Kmt /c 2) kunne redusere fastende plasma triglyserider og kolesterol nivåer, men med ingen effekt på nivåene av HDL, glukose eller insulin eller på kroppsvekt hos friske normolipidemic fag. En lignende studie av Benito et al. (200la) fant ingen endring i blodnivåer av kolesterol eller triglyserider i normolipidemic fag forbruker 3,9 g /dag av CLA for 93 dager.
Guarana (Paullinia CUPANA)
Guarana er en brasiliansk urt som kan finnes i kosttilskudd og næringsmidler (fordi det er generelt anerkjent som trygge). Det har blitt et populært tillegg til energidrikker på grunn av sin høye koffein innholdet. Tradisjonelt har guarana blitt brukt som en mental, fysisk og seksuell stimulans. I dag er guarana mest brukt for energi, for idrettslige prestasjoner, og i vekttap formuleringer, men prekliniske studier utforsker dens virkning på økt seksuell funksjon. Ingen klinisk arbeid har blitt utført på guarana som en enkelt bestanddel, slik at dets anvendelse som et supplement avhengig av sin tradisjonelle medisinsk anvendelse og styrken av den forskning bak koffein for indusering av våkenhet, undertrykke appetitt, og å fremme termogenese. Selv om koffein er akseptert som den viktigste aktive ingrediensen, andre viktige forbindelser i guarana er under pågående etterforskning, inkludert polyfenoler og saponiner (Henman, 1982).
Ingen kliniske studier er utført med guarana som ett supplement i mennesker ; Derfor, selv om det er mye klinisk støtte for bruk av koffein på kravene til mental og fysisk ytelse, hevder for bruk av guarana som helhet urt forblir stort sett ubegrunnet.
Vekttap

Selv om guarana har blitt testet i studier av vekttap, er det formulert med andre urter, slik at disse studiene ble ikke tatt med i denne gjennomgangen (Andersen og Fogh, 2001; Bouthegourd et al., 2002). Guarana er ofte formulert med efedrin eller kosttilskudd som inneholder efedrin alkaloider å utløse den kjente og studerte synergistisk effekt mellom koffein og efedrin alkaloider (Nasser et al., 1999). Boozer et al. (2001) fant at ephedra (Ma Huang) og guarana produsert fett og vekttap. En annen studie av virkningen på fedme av en formulering som inneholder flere urter, blant annet guarana, fant gode resultater på vekttap. Formuleringen inneholdt standardiserte innholdsstoffene i efedrin, koffein og krom picolinate fra urteblandingen (Woodgate og Conquer, 2001).
Idrettslige prestasjoner
bruk av guarana for idrettslige prestasjoner har blitt testet hos mus på tiltak av anstrengelsesutløst hypoglykemi og i fysiske og kognitive tester med gode resultater. I tillegg ble en blanding av urter inkludert guarana funnet å slappe av kanin corpus cavernosum (Antunes et al, 2001;.. Espinola et al, 1997).
Dosering av guarana er fra 200-2,000 mg /dag, i doser, av en ekstrakt standardisert til 5,5 til 10% av koffein (som gir 11-200 mg koffein per porsjon). En dose på mer enn 200 mg koffein per porsjon (i tillegg, mat eller drikke), anbefales ikke.
Sikkerhets bekymringene til guarana er i hovedsak på grunn av koffein innhold. Personer som er koffein sensitive kan overstimulert ved høyere doser, med mulige symptomer på relaterte søvnløshet, rastløshet, angst, høyt blodtrykk, irritabilitet, hodepine og hjertebank. Guarana er ikke anbefalt for gravide kvinner eller barn. Den amerikanske Herbal Products Association (AHPA) har gitt guarana klasse 2 vurdering. "Anbefales ikke for overdreven eller langvarig bruk" (McGuffin et al 1997)
annen bekymring for guarana toksisitet er for formuleringer som inneholder efedrin ( efedrin alkaloider). Forbruk av efedrin alkaloider og koffein har kjente og alvorlige kardiovaskulære risiko.