Tips til en rask utvinning fra din Cold

Winter betyr vanligvis mer enn bare stygg vær, snø dager, og kortere dager. Det betyr også en annen kalde og influensasesongen er over oss. Men hvis du er som folk flest, har du sannsynligvis ikke har tid til å være syk. Du kan ha en jobb tidsfrist fremover, svært få sykedager for å bruke på jobben, eller en stor begivenhet i horisonten, så er du sannsynligvis på jakt etter måter å komme over kaldt raskere, og tilbake på føttene. Her er noen tips om hvordan du kan gjenopprette raskt fra kalde symptomer.
En. Finn riktig kaldt medisin for deg. Det finnes så mange typer kaldt /influensa medisin der ute på markedet som velger den rette kan virke vanskelig. Prøv å velge en som har alle de symptomene som er oppført på etiketten. Hvis du bare har en rennende nese og nysing, bør du velge et produkt som bare har disse på etiketten, men hvis du har en hoste og sår hals i tillegg, bør du velge en som vil lette symptomene på alle fire. Hvis du fortsatt er usikker, ring legen din eller spør på apoteket. De kan hjelpe deg å plukke ut den som er best for dine symptomer og i noen tilfeller kan de anbefale et antibiotikum, hvis du har en virusinfeksjon.
To. Få nok hvile. Tar tid til å hvile, lade opp, og nød er en flott måte å komme over en kald. Hvis du er en mor, kan du ordne for barna å besøke en besteforelder eller bo hos en sitter, mens du får et par timers hvile eller du kan bare ta tid ut av dagen til å lese eller se en god film, i stedet å tenke på regninger, jobb, eller hva andre stressende situasjoner du er utsatt for i løpet av dagen.
tre. Spis matvarer som er rike på vitamin C og andre næringsstoffer. Tro det eller ei, er kyllingsuppe vist seg å hjelpe deg å komme over en kald raskere, fordi kylling utgivelser en aminosyre under matlaging som kjemisk ligner på narkotika acetylcystein, som ofte foreskrevet for bronkitt og andre luftveisproblemer. Noen sier også at krydder lagt til kyllingsuppe for eksempel hvitløk og pepper er gamle behandlinger for luftveisproblemer. Du kan få vitamin C fra en rekke juice og fersk frukt, og du kan investere i en vitamin C-tilskudd. Du bør gjøre ditt beste for å holde seg hydrert, spesielt siden de fleste sinus og luft medisiner kan la deg følelsen tørket ut.
4. Alkohol er ikke svaret. Mens alkohol er et populært valg for de fleste gamle tidtakere, og mens det kan gi midlertidig lindring. Alkohol bare tørker du og masker symptomene. Det er viktig å holde seg hydrert og arbeide med å få bedre, i stedet for alltid på jakt etter en rask løsning.
Mens forkjølelse er irriterende og ofte tidkrevende, er det viktig å sette i arbeid og ta de nødvendige skritt for å ikke bare føle deg bedre, men for å få godt. Du bør ikke nøle med å ta kontakt med legen din dersom du symptomene fortsetter i mer enn en uke, eller hvis du er bekymret for noe du bruker eller gjør.