10 enkle ting du kan forbedre opptaket av kalsium og forbedre Arthritis

So hvorfor skulle forbedre kalsium absorpsjon hjelpe lindre leddgikt? Kroppen ville være mindre sannsynlig å dumpe kalsium i upassende steder som felles eller muskel vev forårsaker stivhet og smerte for noen mennesker. For andre kan det bety gallestein eller nyrestein. Det handler ikke bare om å konsumere kalsium som vi vanligvis spiser rikelig med mat som inneholder kalsium og andre matvarer som har blitt beriket med kalsium, kroppens største utfordringen det å bryte ned kalsium godt nok slik at kroppen er i stand til å absorbere det og bruke det på riktig måte.
1) Generelt bør vi spise naturlig mat, så nær som naturen ment. Vi bør spise mat som gir oss med det maksimale av næringsstoffer, mat som er lett å fordøye og arbeide i harmoni med kroppen. Du trenger topp-karakter "drivstoff" for å fungere godt. Akkurat som en høy ytelse bil ville ikke gi gode resultater på lav diesel. Vi kan gjøre kroppen vår jobb svært vanskelig eller svært enkelt. God ernæring er viktig uansett alder, men enda mer slik som vi blir eldre.
2) En sunn program må følges for resten av livet. Jeg har spist på denne måten for godt over 2 tiår nå, så jeg vet hvordan det er å endre vaner for livet
3) Trening er svært viktig, hjelper bein, sirkulasjon, hjerte, stemninger -. Inkluderer turgåing, dans, jogging, hva gjør deg glad og du vet at du vil fortsette å gjøre.
4) Ban aluminium kokk ware, er aluminium et heavy metal, som trer mat fra aluminium gryter og panner under koking , spesielt hvis maten er surt for eksempel inneholder tomater. Det har evnen til å påvirke opptaket av kalsium og andre mineraler.
5) Alkaline kosthold. De fleste folks kosthold er også syredannende. Det er fornuftig å sikre at du har en mer alkaliske forming kosthold. Dette sikrer kroppen er ikke kontinuerlig leeching kalsium ut av knoklene til å nøytralisere det sure miljøet du har opprettet for kroppen din. Den surere legemet er, jo mer mottakelig for sykdom og degenerasjon. Alkaliske forming mat er grønnsaker, frukt, frø, nøtter, hele korn osv
6) Tea Totalt ved måltid ganger. Ikke drikk svart te med måltider, da det hindrer opptaket av kalsium og andre mineraler, på grunn av den høye nivåer av tanniner.
7) Reduser stressnivået. For mye stress fører til frigjøring av adrenalin, for mye adrenalin har en skadelig oppløsende effekt på bein, og en negativ effekt på omtrent alle andre system i kroppen.
8) Unngå kli (i sin konsentrert form ) som det hindrer også absorpsjon av kalsium og andre mineraler. Få en fiber fra hele matvarer de også forsyne kroppen med en overflod av næringsstoffer.
9) Et sunt fordøyelsessystem er avgjørende for god helse. Når fordøyelsessystemet fungerer som det skal, er det grunnlaget til et langt og sunt liv. Hvis du har problemer med fordøyelsen bør du gjøre det til en prioritet å løse denne situasjonen - urter, enzymer, matvarer osv
10) Dette er et svært viktig aspekt for helsen din. Stabiliserende vårt blod sukker vil gjøre en enorm forskjell for hvordan vi føler både følelsesmessig og fysisk. Ernæring er nøkkelen til å stabilisere blodsukkernivået. Begynn med å fjerne hvitt mel produkter og sukker helt fra kostholdet ditt
jeg satt i tittelen 10 enkle ting. - Jeg sa ikke at 10 enkle ting. Noen mennesker vil føle endringene er enkle og andre vil finne det svært vanskelig - se opplysningene i "bite størrelse stykker" - takle en ting om gangen, og da er det ganske enkelt og lett å gjøre de endringene du trenger eller ønsker å .