10 Symptomer på Depression

Everyone fra tid til annen har opplevd en følelse av tristhet eller filt ned i dumper. Heldigvis disse perioder med tristhet er ofte forbigående. Depresjon er mer enn bare følelsen "blå", er det en alvorlig tilstand som ikke bare påvirker sinnet, men det påvirker kroppen også. Depresjon kan endre alle aspekter av en persons daglige rutine inkludert arbeid ytelse, sove, spise, relasjoner og over alle måten en person tenker om seg selv. En person som har depresjon kan ikke tenke glade tanker å magisk gjøre depresjon gå bort, eller bare knipse-ut-av-det. Depresjon lider kan bli deprimert i uker, måneder og kanskje år, hvis de ikke får behandling. En viktig del av behandling av depresjon, er å gjenkjenne symptomene tidlig. Symptomene varierer og alvorlighetsgraden av depresjon kan endre seg med tiden.
Nedenfor finner du 10 av de vanligste symptomene på depresjon
?? Føler ekstremt skyldig, konstant følelse av tristhet og håpløshet.
?? søvnproblemer som inkluderer tap av lyd søvn og ekstrem søvnløshet.
?? En følelse av tomhet, angst og tristhet som ikke vil gå bort.
?? fysiske symptomer som inkluderer hodepine, tap av appetitt og smerte uten grunn.
?? konstant uro, kort temperament og irritabilitet.
?? mangel på energi, konstant trøtthet, langsom metabolisme og lavere aktivitetsnivå.
?? Merkbar vekttap eller vektøkning, ledsaget av tap av appetitt eller spise binges.
?? en følelse av ubesluttsomhet og en økende manglende evne til å fokusere.

?? Stadig ventet verre og overveldende usikkerhet.
?? Tanker om suicidale tilbøyeligheter.
Hvis du har opplevd eller opplever noen av symptomene på depresjon, bør du ta kontakt med familien doktor. Husk at symptomene på depresjon som er nevnt ovenfor er bare de 10 mest vanlige symptomer. Hvis du merker noen endring i atferd, bør du rådføre deg med legen din. En lege vil utføre en grundig undersøkelse slik at eventuelle fysiske årsaker eller medisinske problemer kan utelukkes som en årsak til depresjon. Hvis legen mener det er nødvendig, kan han eller hun anbefaler at du tar kontakt med en psykolog eller psykiater.
Noen ganger er det mulig å lette følelsen av depresjon ved å prøve å slette negativitet fra tankene dine. Noen ganger fokusere på pusten din vil fungere som en distraksjon eller lytter til musikk. Du kan også prøve nye aktiviteter som opptar tankene dine og absorberer tid så vel som interesserer deg. Gruppeaktiviteter og møte folk kan også hjelpe unnslippe følelser av depresjon. Hvis du føler deg deprimert, bør du prøve å unngå å være rundt negative mennesker og stressende situasjoner. I stedet kan du prøve å nyte en film eller samle opp familien for en utflukt som en fottur eller piknik. Prøv å holde positivt og prøve å opprettholde selvtillit uten å miste noen tro på deg selv. Hvis du søker hjelp fra legen din, er det svært viktig å følge alle hans eller hennes råd. For å hjelpe en takle depresjon, min lege foreslå livsstilsendringer, anti-depressiva eller terapi. Depresjon er en alvorlig sak, og det er derfor det er så viktig at du oppsøke lege hvis du tror at du opplever symptomer på depresjon.