Hva er Brasil Butt Lift Økter Like?

The Brasil Butt Lift har tatt fitness verden med storm, med Leandro Carvalho unike booty-skulpturer treningen selger som varmt hvetebrød. Dette er delvis på grunn av det faktum at han utviklet denne treningen for Alessandra Ambrosio, den brasilianske supermodellen og Victoria Secret Angel, som har sagt: "Leandro er bare den beste trener for min rumpe - og for min abs, og for alt annet --men særlig min rumpe! Han kom opp med hele denne treningen bare for min rumpe. Han er den beste. " Den treningen er også utrolig gøy, med smittsomme sambarytmer og en brasiliansk ta på alle de tradisjonelle cardio trekk. Men hva er en faktisk trening liker? Hva kan du forvente når du trykker spille? I dag skal jeg ta deg gjennom en prøve trening, og gi deg en idé om hva slags øvelser som har Victoria Secret modeller som kommer tilbake for mer.
La oss ta en titt på hans 'Bum Bum live " treningsøkt, som har bare Leandro, fabelaktig Marlene og ett kamera mann. Det er skutt i sin trening studio i NYC, og kommer over som øyeblikkelig, personlig og direkte. Store vinduer fylle studio med lys, og eikeparkett synes å praktisk talt gløde.
Uten å kaste bort tid, får Leandro rett til det. Umiddelbart har han står du føttene skulder bredde hverandre, og deretter begynne en rekke side lunges, flytte ut så bredt som mulig, trykke hendene til kneet, og deretter sikkerhetskopiere sentrum, og deretter ned den andre siden. Etter noen få reps for å varme opp, har han du åpner armene som du går ned for å legge motstand, plukke opp tempoet, og deretter begynne å berøre utsiden av utagerer fot med den andre hånden, slik som å gi tilbake litt vri og virkelig at du treningen.
En ting du allerede har lagt merke til er hvordan klare og presise Leandro er med sine instruksjoner. Hvert poeng er viktig og avgjørende for riktig teknikk, og han elsker å først vise deg hvordan du gjør en teknikk sakte og deretter plukke opp tempoet.
Derfra har du en rekke lave knebøy, strekker seg ned til berører bakken og retting og deretter bøye bena, plukke opp hastigheten igjen, og da han slår det inn en hilse solen slags trekk, hvor du stå opp og strekke armene mot himmelen, og deretter gå sidelengs og ned inn i en knebøy. Opp igjen, nå for himmelen, og deretter ned i et annet knebøy på motsatt side
Leandro handler om å jobbe baken fra forskjellige vinkler -. Og faktisk han kaller denne teknikken hans "trekanten Technique '. Stumpen består av tre store muskler, og de er alle festet til benet gjennom "muskel hoder". Hans trekant teknikk ord hver av disse hodene, slik som å firmaet opp sitt grep og gjøre baken tonet og fast
Hans neste øvelse er et fantastisk eksempel på dette. Han har du en rekke leg reiser, først til siden, deretter tilbake diagonal, og deretter rett bak, og deretter slippe inn i en knebøy og komme tilbake opp til å gjøre den andre siden. Derfra har han du gjøre en rekke ballett curtesies, igjen jobber de fire vinkler, og deretter en 4-punkts utfall, hvor du faller fremover i en front utfall, da en side, så tilbake, og deretter en på baksiden utfall. < .no> Som du kan se, øvelsene er enkle, omfattende og målrette baken fra alle vinkler. Kjernen er alltid engasjert, og bena blir tonet og mager som du brenne av fettet. Ved slutten av treningen (det er noen flere trekk etter en over), både Leandro og Marlene er dryppende svette, og du kan fortelle de begge fikk en utmerket brenne i alle de riktige stedene. Ikke rart Sandra Ambrosio og de andre englene som følger denne treningen hevder å elske det - trening handler om skulpturer uten bulking opp.