Hvordan jeg klarte å slutte Smoking

I begynte å røyke da jeg var rundt 16, og som sannsynligvis som alle andre mener, jeg trodde det var ingen måte jeg hadde tenkt å bli avhengige av dem, men jeg tok feil. Jeg er glad for å så har jeg nå klart å holde sigarett gratis for de siste 2 årene, men det var etter at nær på 15 år med på og av forsøk på å slutte å røyke.
Første metoden jeg prøvde skulle kaldt kalkun og bruke min egen viljestyrke. Naturligvis for noen av metodene du bruker til å slutte å røyke de alle trenger en viss grad av viljestyrke, men å gå cold turkey og lykkes er trolig den vanskeligste måten jeg fant for å prøve og slutte å røyke. De første par dagene var et mareritt, og dobbelt vanskelig hvis du har å forholde eller leve med andre mennesker som fortsatt røyker. På dette tidspunktet begynte jeg å se på andre alternativer for å stoppe.
Jeg første virkelige suksess var med Nikotin erstatning Patches, de virkelig gjorde stoppe meg som ønsker en sigarett, og det var egentlig bare å komme over den mentale tilbaketrekking av kroppen min forventer å ha en sigarett etter et måltid eller en drink. Hver gang du gikk ned til en lavere styrke jeg fikk et lite stikk for en sigarett, men dette snart passert. Hovedproblemet jeg fant var med dem å forstyrre søvnen min og til slutt måtte jeg begynne å fjerne dem et par timer før sengetid eller jeg ville ende opp med å ha sprø drømmer etter å ha tilbrakt aldre prøver å få til å sove. Jeg varte et par år, men deretter gjort den feilen å tro bare man ikke ville skade meg, og jeg var på glattisen igjen.
For min neste forsøk et arbeid kollega foreslo jeg leste Allan Carrs Easy Way å slutte å røyke. Jeg må innrømme jeg var sceptible, men etter å ha brukt 4 timer på å lese boken på en solrik ettermiddag, hadde jeg blitt en ikke-røyker. De måten fungerer det er veldig smart som den endrer måten du tenker på sigaretter og på et tidspunkt i løpet av boken du virkelig begynner å få panikk når du innser at du er i ferd med å avslutte, jeg gjorde faktisk har en venn som sluttet å lese på det tidspunktet . Jeg vil anbefale det som et alternativ til å prøve. Igjen jeg stoppet for et par år, før jeg brøt den gylne regelen av Allan Carr og prøvde en sigarett, og jeg ble hektet på nytt. Boken ser ikke ut til å fungere så bra den andre gangen, jeg har også prøvd lydbok, men det fungerte for et par dager, og jeg var tilbake røyking.
Jeg egentlig ikke ønsker å røyke, jeg gjemte meg eller prøver å skjule det for kjæresten min og jeg hatet måten jeg følte. Så jeg begynte med Nikotin erstatning faner denne gangen, og de begynte å jobbe, jeg visste at jeg hadde viljestyrke, og innen et par måneder jeg hadde klart å slutte.
Nå kan du tenke det kommer opp på to år igjen når jeg kommer til å starte på nytt, og jeg sier aldri, jeg virkelig ønsker ikke å falle for sigaretten fellen igjen. Hva det har vist meg er at hvis du gjør faller av vognen, ikke gi opp, bare prøve igjen og igjen, og du vil lykkes i din søken for å bli røykfri.