Insomnia Sleep Disorder

Insomnia søvn lidelse er preget av problemer med å sove eller å sove. Personer med søvnløshet er involvert med en eller flere av følgende symptomer som problemer med å sovne, våkner for tidlig om morgenen, trøtt etter å ha våknet opp og våkner ofte i løpet av natten og har problemer med å gå tilbake til å sove. Det finnes to typer søvnløshet søvnforstyrrelser. Primær insomni betyr at en person er å ha søvnproblemer som ikke er direkte forbundet med andre helsemessige forhold og problemer. Sekundær søvnløshet betyr at en person er å ha søvnproblemer på grunn av noe annet som helsemessige forhold som astma, depresjon, leddgikt, kreft, halsbrann og smerter, medisiner som de tar eller noen substans som narkotika.
Insomnia også varierer i hvor lenge det varer og hvor ofte det skjer. Det kan være kort betegnet (akutt søvnløshet) eller lang betegnet (kronisk insomni). Det kan også komme og gå. Med passering av tid personen ikke har søvnproblemer lenger. Akutt søvnløshet kan vare fra ett døgn til noen uker, men kronisk søvnløshet kalles når en person har søvnløshet minst tre netter i uken for måned eller lenger. Årsaker til akutt søvnløshet kan inneholde liv stress som jobb tap eller endring, død av kjære, skilsmisse, eller flytte på; sykdom, følelsesmessig eller fysisk ubehag, miljøfaktorer som støy, lys, varme eller kalde; forstyrrelser i den sovende tidsplan.
Årsaker til kronisk søvnløshet omfatter depresjon, angst, kronisk stress, smerte eller ubehag om natten. Symptomer på søvnløshet søvnforstyrrelse kan inkludere sove i løpet av dagen, generell tretthet, irritabilitet og konsentrasjonsproblemer eller minne. Hvis du tror du lider av søvnløshet søvnforstyrrelse deretter snakke med helsepersonell. En evaluering kan omfatte fysisk undersøkelse, medisinsk historie og en søvn historie.
Du kan bli bedt om å holde en søvn meieri eller notat bok for noen uker for å spore dine søvnmønster, og hvordan du føler deg i løpet av hele dagen. < .no> din helsepersonell vil også intervjue sengen partner om mengden og kvaliteten på søvnen din. Akutt søvnløshet kan ikke kreve noen form for behandling. Mild søvnløshet kan forebygges og kureres med gode søvnvaner. Hvis søvnløshet gjør det vanskelig for deg å jobbe i løpet av dagen på grunn av tretthet og mangel på søvn, kan helsepersonell gi deg sovetabletter for en begrenset tidsperiode. Kortsiktige medisiner kan hjelpe deg å unngå effekter som døsighet på dagtid. Unngå å bruke mer enn vanlig sovepiller for søvnløshet som de kan ha bivirkninger, og kan miste sin effektivitet over tid. Behandling for kronisk søvnløshet inkluderer først å behandle eventuelle underliggende forholdene på helseproblemer som forårsaker søvnløshet. Hvis søvnløshet fortsetter helsepersonell må foreslå deg et atferdsterapi. Dette vil hjelpe deg å fremme søvn. Teknikker som avspenningsøvelser søvnrestriksjon terapi og istandsettelse kan være nyttig. Dermed som de sier at forebygging er bedre enn kur, må man ta vare på ikke å la denne tilstanden i første omgang.