Er du lider av depresjon Da Prøv fiskeolje kosttilskudd?

Depression er en lav tilstand av humør. Dag i de fleste mennesker, og særlig blant de voksne vi har en tendens til å finne depresjon som den avgjørende faktoren for dårlig helse. Den første og fremst skritt som man bør ta opp, er å oppsøke lege så det ikke kan selv behandles. Depresjon kan også oppstå på grunn av blodmangel, hypotyreose, stress, underernæring, hormonelle problemer og mange flere. Hvis du har en depresjon så du vil ikke få skikkelig søvn som vil forverres helsen.
Hvordan bekjempe depresjon?
Dag er det mange måter å behandle depresjon. Hvis du er en som lider av dette så la frykten gå ut av tankene dine som du må prøve forskjellige måter å kurere det. Nå kan du selv prøve ut fiskeolje kosttilskudd. Hei, du må tenke hva jeg sier, men det er sant. Fisk har omega 3-fettsyre som er nødvendig for vår hjerne til å fungere og kan ikke fremstilles ved kroppen vår. Studier har vist at folk fra Japan og Taiwan som tar høyere forbruk av fisk har fått færre muligheter for depresjon deretter nordamerikanske land. Hjernen vår trenger fett og det meste av tørrvekten av kroppen vår kommer fra fett. De hjelper i å bygge opp av cellemembranen og inntak av omega 3-fettsyrer vil bidra til å holde disse membranene fleksibel og flyten av andre kjemiske budbringere og hormoner som vil styre våre humørsvingninger. Forskere har funnet ut at kaldt vann fisk som makrell, tunfisk, laks, ansjos og sardiner er kilden for omega 3 fettsyrer. Men forbruket av mer fisk er heller ikke løsningen som fisker inneholde PCB, kvikksølv og andre kjemiske som er skadelig for kroppen vår. Så det er lurt å ta fiskeolje kosttilskudd fra en ren kilde, slik som å få maksimalt ut av omega 3 fettsyrer.
Hvor å finne fiskeolje kosttilskudd?

Du kan finne fiskeolje supplement i stoff butikker, apotek og selv på nettet. Men før du kjøper, kan du prøve å sjekke følgende ting ut. De fleste av selskapene ikke nevner artsnavnene, så også gjøre det klart om det er avledet fra de de som har høyere innhold av omega 3 fettsyrer. Pass alltid på at selskapet bruker de produktene som er sykdomsfrie og er ment for bruk på mennesker. Omega 3 i en balanse skjema er meget effektiv for depresjon. Sjekk ut ingrediensene før du kjøper det som noen selskaper vil holde deg unna de virkelige fakta. Gå for det produktet som har omega 3 som er nevnt i det tydelig. Fiskeolje kan også ha warfarin og acetylsalisylsyre som er blodfortynnende legemidler som kan føre til blødninger og dårlig fordøyelse så sørg for at alle disse er innholdet filtreres ut. Ikke ta fiskeolje 2 uker etter eller før operasjonen. Ta fiskeolje før måltider som den har fått en fishy ettersmak som de fleste ikke er vant til det.
Konklusjon
På siste fiskeoljekapsler er sterkt anbefalt av leger og kan være bruk for anti depresjon, men det er alltid lurt at man alltid bør oppsøke lege før du starter med en ny dose i kostholdet ditt, spesielt når du tar opp andre medisiner før