Hvor å overvinne ryggsmerter Naturally
Whether du løftet noe for tung eller ble for spent på sports spill i går kveld, ryggsmerter plager det beste av oss. Hvis du har bare "kastet ut ryggen" det er ikke mye som en lege kan gjøre for deg. Derfor får du igjen til egne enheter, søker etter en måte å kurere din ryggsmerter naturlig. Det er flere måter som du kan overvinne ryggsmerter naturlig. Dessverre, men healing ryggsmerter naturlig betyr ikke ligge i sengen å ha noen tendens til vinket samtale for de neste dagene.
På av de vanligste misforståelsene blant ryggskader er, herding ryggsmerter naturlig vil være oppnås gjennom liggende i sengen i en uke uten å flytte. Nyere studier har imidlertid vist at det motsatte skjer når den skadde ryggen er ikke mobilisert. Det er viktig at du prøver å gå gjennom dagen så normalt som mulig (med mindre du er en ivrig fjellklatrer, i så fall, må du kanskje tone det ned ganske mye). Langsomme og myke bevegelser rådes når du flytter. Det er alltid viktig å ikke altfor presse smerten for mye, som det vil ha en negativ effekt.
Innen de første 24 timene etter at skaden er det viktig at du bruke is til området. Ved bruk av is, blodceller forminske gjør betennelse redusere og smerte letthet. Det er viktig å aldri bruke isen direkte på huden din. I stedet, pakk den i en vaskeklut. Denne teknikken hindrer skader som kan oppstå på huden hvis det blir for kaldt.
Etter de første 24 timene, er isen ikke lenger en effektiv måte å lindre ryggsmerter naturlig. I stedet erstatte isen for et varmt bad. En fin, varmt bad vil slappe av muskler og leddbånd. Dessuten vil den varme begynner å åpne seg blodkar. Ettersom blodkaret åpent, oksygen og næringsstoffer begynne å strømme gjennom dette området. Dette gjør at ryggsmerter naturlig å begynne å helbrede seg selv. Hvis du ikke har tid til et varmt bad, plassere en varmepute på verkende området. Varmeputen er en stor erstatning for de som leder et travelt liv, fordi det gir samme resultat som et varmt bad.
Hvis smertene er for mye å bli tolerert, over-the-counter medisiner kan være nyttig også. Medisiner som Aleve, Tylenol og Advil har vist seg å redusere både betennelse og smerte. Sørg for å ta bare medisiner som anvist. Kvinner som er gravide bør rådføre seg med lege før du tar noen medisiner.
Dessverre, ryggsmerter er ikke noe som du er i stand til å overvinne raskt. Men med tipsene ovenfor, vil du være i stand til å begynne å helbrede ditt ryggsmerter naturlig. Hvis smertene varer i mer enn to uker, healing ryggsmerter naturligvis ikke kan være løsningen. Hvis dette skjer, se en lege umiddelbart, fordi smertene kan være forårsaket av en mer alvorlig medisinsk problem. Alltid ta vare på kroppen din, fordi bare du kjenner dine grenser. Gjøre det som er best for deg, og ta forholdsregler, for eksempel bedre holdning og regelmessig mosjon, for å forebygge ryggskader i fremtiden.
