Hva skal jeg gjøre med bicep senebetennelse?

What er bicepsen senebetennelse?
Bicepsen senebetennelse er en tilstand som påvirker området mellom bicep muskler, hvor den møter forsiden av skulderen. Det skjer neppe på egne og ofte bicepsen senebetennelse blir ofte kalt som bicipital senebetennelse. Idrettsutøvere er mest vanlige folk som lider av bicepsen senebetennelse. Det utvikler på grunn av en rotator cuff senebetennelse. Bicepsen senebetennelse er stort sett ignorert i tidlig stadium og utvikler seg til en alvorlig komplikasjon.
Symptomer på bicepsen sene
Den vanligste symptomene av bicepsen senebetennelse er som følger product: (en ) Det vil noen smerte når du flytter skulder eller arm. product: (b) Det vil være smertefullt hvis du heve armen over skulderen din. product: (c) når skulderen blir rørt deg vil føle smerte. product: (d) skulder kan være rød og hoven eller du kan føle en brennende følelse rundt skulderen. product: (e) du smertene blir verre om natten eller mens get opp om morgenen
Årsaker til bicepsen senebetennelse:.
en. Gjentatte bruk
vanligste årsaken til bicepsen senebetennelse er repeterende bruk og belastning forårsaket på grunn av bruk. Belastningsskader og bruk kan komme i mange former og mange kilder. Denne tilstanden er ofte utviklet av folk som jobber på fabrikkene som er fordi på grunn av deres repeterende innholdet i arbeidet. Idrettsutøvere og idrett personer gjør utvikle senebetennelse på grunn av repeterende bevegelser involvert i sine idretter.
To. Senebetennelse på grunn av alder:
Når mennesker blir eldre er det en naturlig prosess som sener får hardere og mister sin elastisitet. På grunn av denne leddene ikke vil kunne bevege seg fritt og fleksibiliteten gå tapt. Som folk blir eldre de er en tendens til å utvikle bicepsen senebetennelse. Fra forskning er det blitt funnet at når legemet blir alderen forandringene i blodårene påvirker sener.
3. For mye belastning
bicepsen senebetennelse på grunn av belastning er den viktigste årsaken blant kroppsbyggere og idrettsutøvere. Det har en tendens til å utvikle når idrettsutøvere og kroppsbyggere sette sener under for mye belastning uten skikkelig oppvarming opp. Eller mer belastning at stengene ikke kunne håndtere. Dette kan unngås ved korrigerende trening teknikker.
4. På grunn av skade

Det er vanlig for en senebetennelse å utvikle seg på grunn av en skade. For eksempel bicepsen senebetennelse er forårsaket av resultatet i skulder eller rotator cuff senebetennelse. I disse tilfellene senebetennelse utvikler fordi skaden ikke har grodd helt. Denne type sak kan lett unngås ved å la rikelig resten til skadde delen.
Behandling for bicepsen senebetennelse
Behandlingen er hovedsakelig hviler det berørte området og tregt å få inn i handlingen etter skikkelig hvile. < .no> den grunnleggende behandlingen er å hvile det berørte området fra å gjøre noen flere aktiviteter.
All over hodet trening bør unngås.
det er bedre å bruke ispose hver for 4 timer til smertene blir redusert.
beste tingen å gjøre for bicepsen senebetennelse er å hvile det berørte området.
berørte området bør få en pause på minimum 2 til 3 uker.

Slik unngår du at?
Som det sies "Forebygging er bedre enn kur". Det er alltid anbefales å varme opp før noen form for trening, og bør strekke og kjøle seg ned etter trening. Hvis det er noen litt smerte i bicepsen området da gjelde Ice pakken umiddelbart. Det vil bidra til å redusere smerte.