Kontrollere Acid Reflux Symptomer: Matvarer som forårsaker Heartburn

If du lider av acid reflux symptomer det kan virke som alt du spiser forårsaker halsbrann og dårlig fordøyelse. Finne en god diett for å hjelpe deg å unngå smerte og ubehag forbundet med halsbrann kan være nøkkelen til å unngå syre reflux smerte og komme videre med livet ditt.
Ikke glem at kosthold alene kan ikke gi deg lindring du er ser etter. Dette er noe du bør snakke med legen din for å se om du trenger medisiner eller hvis du dårlig er alvorlig. Han kan også ha du ta medisiner i tillegg til deg ny diett. Lar først ta en titt på hva acid reflux er før vi begynner å snakke om et godt kosthold for din.
Acid reflux eller halsbrann, er en tilstand der syre fra magesekken går inn i spiserøret, forårsaker smertefull brenn sensasjoner. Med halsbrann, gjør bandet av muskler som lukker på toppen av magen fra bunnen av spiserøret ikke lukkes ordentlig, slik at syre til å reise opp i spiserøret. Dette kan forverres av økt trykk i magen fra visse matvarer eller fra graviditet, f.eks. For mange mennesker, er problemet med halsbrann er en kronisk ett, og er behandlet gjennom en rekke måter, for eksempel endringer i kostholdet, over-the-counter medisiner, reseptbelagte medisiner, og muligens enda kirurgi.
Som med noen kronisk problem, de fleste velger den minst invasive og minst kostbart alternativ behandling først. For halsbrann, kanskje den mest effektive behandling og forebyggende tiltak er å oppdage de matvarer som forårsaker halsbrann og for å redusere eller eliminere dem i en persons kosthold. De spesifikke matvarer kan være forskjellig for alle, så selv om det er nyttig å starte med matvarer som vanligvis forårsaker problemer, holde en matdagbok er kanskje den mest nyttige måten for en person å finne sine egne spesifikke halsbrann mat utløser. Bare ta maten spist, beløpet, tidspunktet da den ble spist, og de tilsvarende halsbrann symptomer, og se etter et mønster som viser seg over tid (kanskje en uke eller kanskje lenger).
Mens matvarer har en annen effekt på alle, det er visse matvarer som er de "vanlige mistenkte" som matvarer som forårsaker halsbrann. På toppen av listen er krydret mat. Matvarer som inneholder syrer i høye konsentrasjoner, som sitrus eller tomat juice, kan også forverre halsbrann. Det er visse andre matvarer som også har vist seg å forverre halsbrann, og derfor bør unngås. Disse inkluderer sjokolade, peppermynte, kullsyreholdige drikker, drikker som inneholder koffein og alkohol. Redusere eller eliminere disse matvarene kan ha svært gunstige effekter på halsbrann symptomer.
Sammen med de spesifikke matvarer som forårsaker halsbrann, kan kostvaner som mengden mat konsumert og timing av måltider også bidra til halsbrann problemer. Spise store måltider øker trykket i magesekken, derfor bidra til halsbrann. Å spise senere på kvelden kan også gjøre nighttime halsbrann verre. Gjennom en kombinasjon av å spise mindre måltider, spise tidligere på dagen, og unngå mat som utløser halsbrann, kan de fleste acid reflux lider forbedre sin tilstand.