Hva som forårsaker migrene Hodepine - Finn din smerte Trigger

With så mange av oss lider av hodepine, og mer spesifikt migrene, det er ikke rart at vi hele tiden prøver å finne ut hvordan du kan bli kvitt dem. Tross alt, de kommer uten forvarsel, ser ut til å vare så lenge som de ønsker, og tungt forstyrre vår dag og produktivitet. Så, nøyaktig hva som forårsaker migrene?
Drikker alkohol overdrevet kan faktisk føre til migrene. Men hodepine som følger med en bakrus (etter å ha drukket) er bare hodepine, ikke migrene. Migrene har en tendens til å være forårsaket av kronisk overdreven drikking (de utsatt for migrene er mer sannsynlig å få en etter tung drikking).

kan også sterke lysene utløse migrene, men det er ikke så vanlig som de fleste tror. Dette er en veldig forståelig misforståelse men siden nesten alle migrene er lysfølsom, noe som betyr at sterke lysene gjøre dem verre. Til slutt kan muskelspenninger ikke føre til migrene. Den muskelspenninger i nakke og skuldre som forårsaker hodet å verke er det som er kjent som en spenningshodepine, ikke en migrene. Tro er ikke, det er en verden av forskjell, og migrene er vanligvis mye mer smertefullt enn en enkel spenningshodepine. Men dette kan spenningshodepine slå inn en migrene hvis musklene ikke blir behandlet og avslappet. Så, hvis du har spenningshodepine være sikker på at du behandler din "basic" hodepine og ikke bruker migrene behandlinger, som vanligvis er langt sterkere.
Nå på hva som forårsaker migrene. En av de største og mest vanlige årsaker er ekstrem stress og angst. Dessverre, dette er en av de vanskeligste tingene å korrigere for mange mennesker. Hvis du har vært stresset for de siste to årene, kommer det til å være svært vanskelig å unngå å bli stresset bare fordi du har migrene nå. Men det er ting som du kan gjøre for å hjelpe. For eksempel kan du prøve å bruke aroma terapi eller badesalt, mens i et varmt bad for å slappe av selv. OR, kan du gjøre noe så enkelt som å ta en varm dusj når du føler smerten kommer på.
Neste vanligste årsaken til migrene er dehydrering. Tro det eller ei, selv med alle vannflasker som vi slepe rundt i dag, mange mennesker er dehydrert på daglig basis. Dette er fordi koffein i kaffe og brus som vi drikker fungerer som et vanndrivende, noe som betyr at vi ikke absorbere så mye vann som vi burde. Det er derfor du alltid føler at du alltid må gå på do etter at du har kaffe eller brus. Heldigvis er dette et enkelt å fikse. Bare kutte ned på hvor mye koffein du tar i det daglige, og øke mengden vann du tar i. Du bør legge merke til en ganske betydelig forskjell i intensiteten og varigheten av migrene.
Siste og mest kompliserte årsaken er et næringsstoff eller mineralmangel. Dessverre er migrene forårsaket av nesten alle næringsmangel er det; så det kan være svært vanskelig å si hvilke spesifikke næringsstoffer du blir fratatt. På grunn av dette, anbefaler jeg bare å finne en passende multivitamin og begynne å ta det en gang daglig om morgenen. Dette er en slags "dekke alle baser strategi for å sikre at du får nok næringsstoffer og mineraler for å holde kroppen (og sinnet) fungerer. Nå som du vet hva som forårsaker migrene, bør det være mye lettere å unngå dem.