Slik Unngå bivirkninger fra fiskeolje supplement?

The fordeler ved å ta fiskeolje kosttilskudd er over hele verden. Kosttilskudd inneholder faktisk omega 3 fettsyrer EPA (EPA) og disse essensielle fettsyrene bidra til å redusere de mange sykdommer som de reduserer risikoen for hjerte og hjerte-karsykdommer, de også fremme immunitet og kroppens motstandskraft. Men det er flere bivirkninger av disse fiskeolje-tilskudd.
Vanlige bivirkninger
De vanligste bivirkninger av fiskeolje-tilskudd inkluderer fishy lukt på pusten, fettete avføring og mageproblemer. De alvorlige bivirkninger som kan være i form av økningen i LDL-kolesterol som er den form for skadelig kolesterol. Høyere doser av disse kosttilskudd kan også føre til vektøkning. Og disse kan også redusere opptaket av vitaminene A, D, E og K fra magen. Selv disse fiskeolje-tilskudd kan øke blodsukkeret hvis du har diabetes
Noen andre vanlige bivirkninger av fiskeolje kosttilskudd er som følger:.

1. Mens du tar olje-kosttilskudd der de fordøyelsen problemer er den store klagen av folket. Fiskeoljen kan omfatte et bredt spekter av bivirkningene og plagene som diaré, sure oppstøt, halsbrann, fordøyelsesbesvær, urolig mage, magesmerter og en fishy etter smak.
To. Det kan også være muligheter for sporadisk neseblod og lett blåmerker også.
Tre. Noen viktige ting er å huske at disse fiskeoljer tynn og blod. Du må være klar når du bruker kosttilskudd hvis du allerede tar blodfortynnende som aspirin.
4. Disse fiskeoljer også redusere triglyseridnivåer.
5. I løpet av en lang periode av tid, inntaket av den store mengden av fiskeoljer også øke risikoen for mild blødning som resulterer i at neseblødning og blåmerker.
Hvordan å unngå disse bivirkningene
Hvis du skal ta disse fisk-olje kosttilskudd, bør du bruke disse få tingene som er anbefalt for å hjelpe deg å unngå disse problemene
?? Du bør alltid ta fiskeoljetilskudd med et måltid. Dette bidrar til å eliminere raping, fishy etter smak og også hjelpe dem fordøye bedre.
?? Du bør starte med muligens den laveste dosen som du kan begynne med å ta kun en kapsel om dagen. Derfor kroppen blir vant til å fordøye disse fiskeoljer og så bør du øke sakte til mengden hva du ønsker å ta hver dag.
?? Du må velge en kapsel form av olje kosttilskudd og bør alltid prøve å unngå flytende former. Fordi væsken treffer kroppen systemet på en gang, og går for å gjøre det vanskeligere å fordøye raskt.
?? Denne viktige ting må bli lagt merke til at ikke alle kosttilskudd er like. Derfor kjøper fiskeolje supplement av bedre kvalitet kan også være ment å hjelpe deg fra de mest mulige bivirkninger av disse fiskeoljer.
?? Fordi hvert selskap setter sine egne forslag til hvor mye disse fisk-olje kosttilskudd du bør ta. Den utvidede dose kan øke risikoen for blødning problemer.