Hvordan anti snorking øvelser kan hjelpe deg få en bedre natts Sleep

People mister søvn for mange grunner, men hvis du er en av de seks i 10 voksne som snorker, kan du virkelig gå glipp av en god natts søvn. Anti snorking øvelser kan gjøre en betydelig forskjell i kvaliteten på søvn. Det spiller ingen rolle om du er 6 eller 60, hvis du kan stoppe Snorking, vil det gjøre en betydelig forskjell i livet ditt.
Viktigheten av Sleep
Vi trenger å sove. Søvn gjør at våre organer for å lade. Selv om vi vet at søvn er viktig for hjernens utvikling, er nevrologer nå forteller oss at vi trenger søvn for å hjelpe hjernen vår konsolidere de erfaringer som vi har mens vi er våkne. Kort sagt, mens vi sover, vår hukommelse blir konvertert til en mer permanent form. Mangel på søvn har blitt knyttet til en rekke av mentale forstyrrelser slik som schizofreni, Alzheimers, depresjon og slag, både som en forårsakende faktor, og som et symptom eller bivirkning av medisinene som brukes til å behandle tilstanden.
Hvile deprivasjon Og Insomnia
Ifølge CNN, mai 1997 blir søvnproblemer bli en stor epidemi. Leger og forskere tror at søvnproblemer er nummer én helserelatert problem i USA. En University of Michigan søvn studie i april 2004 konkluderte med at barn som lider av søvnproblemer er dobbelt så sannsynlig å misbruke narkotika når de blir tenåringer. Anti snorking øvelser kan hjelpe langt utover å få en god natts søvn. For å stoppe snorking kan bety å endre kvaliteten på livet ditt.
Hvordan Snorking bidrar til søvnmangel og verre
Mens snorking er ofte sett i et humoristisk lys, er det egentlig ikke noe å le. Snorking kan forstyrre en persons søvn, risting dem ut av dype, restorative søvn flere ganger i natt. Når knyttet til apnea, kan personen snorking våkne på grunn av opphør av åndedrett. De har også vekke seg selv hvis de snorke spesielt høyt. Forskere er nå erkjenner en sammenheng mellom snorking og å få slag. Hvis du snorker, er det på tide å ta saken i egne hender og begynner anti snorking øvelser. Det er på tide å stoppe Snorking.
Virkningene av søvnmangel
, En person som er sove ute er generelt irritabel og har en lavere terskel for stress. Faktisk, National Commission on Søvnforstyrrelser viste at søvnmangel koster $ 150 milliard hvert år på grunn av redusert produktivitet blant arbeiderne, fordi de opplevde økt stress. Folk som ikke får nok søvn sliter med å få opp om morgenen. Ifølge Mayo Clinic, hvis folk fikk nok søvn om natten de ikke ville kreve bruk av en vekkerklokke for å våkne opp. Anti snorking øvelser kan hjelpe deg å få en bedre natts søvn, slik at du kan våkne uthvilt om morgenen.
Stopp Snorking And Sleep Better
Hvis du kan gjøre noe for å hjelpe deg å stoppe Snorking, det er ingen tvil om at du vil nyte mer avslappet søvn. Du vil føle deg bedre og har mer energi. Hvis snorking er et problem for deg, kan anti snorking øvelser hjelpe. Det er noe som du egentlig ikke har råd til å ignorere. Din helse bare kan avhenge av det.