Hvordan man skal håndtere panikkanfall mens du kjører? 3 tips for å hjelpe deg å overvinne Panikk Attacks

If du tilfeldigvis være en av de millioner av mennesker som vet hvordan man skal kjøre, men kan ikke på grunn av panikkanfall, er det ting du kan gjøre for å løse dette problemet. Tross alt, kjøring er gøy og kan være en form for avslapning, hvis det ikke er trafikk. Kjøring er også farlig, er det ikke rom for feil eller vil du ende opp i et sykehus eller likhuset.
Først og fremst på hva tid du faktisk føle angst bygge opp? Hvis panikkanfall bare når du kjører, så hva du faktisk har kjører angstlidelse. Det er et klassisk tilfelle av lidelse der, det kan treffe deg når som helst uten noen form for advarsel. Et godt eksempel er når du allerede kjører, men plutselig ble engstelig av trafikk fastkjørte, kjøring i tunneler og bruer. Alle tanker kom til hodet at du ikke lenger kan fortsette kjøringen.
Å overvinne din angst, er det viktig at du kjenner igjen først hvor frykten faktisk kom fra. Den beste måten å håndtere din frykt er å planlegge en avtale med en terapeut. De kan hjelpe deg med å identifisere hvor frykten kommer fra. Har ikke noe imot kostnadene for terapi, som er ingenting sammenlignet med hva du går glipp av. Plus, for ikke å snakke om risikoen for å kjøre når du har angst lidelse. Det kan være dyrt, men ditt liv og livet til andre sjåfører er mer verdifulle og kan ikke bli utbetalt.
Heldigvis finnes andre måter og metoder for å overvinne angst lidelse også, uten behov for å betale dyrt terapeut. Men du må forstå at hvis du kjører for deg selv; vet at kjøring er godt gjennomtenkt som en avgjørende for livet. Ditt liv er ikke den eneste som du bør vurdere, hvis og når du hadde en ulykke personens liv er i hånden. Så hvis du er klar til å endelig overvinne din angst lidelse, her er mine 3 tips som vil forhåpentligvis lar deg kjøre med fred i sinnet.
En. Fokuser på målet ditt, legger vekt på at du trenger å kjøre fordi du må jobbe, plukke barna fra skolen, kjøpe dagligvarer og så videre og så videre. Fokuser på de tingene og ikke på dine kjøreferdigheter til å hjelpe avverge dine panikkanfall. Det er viktig at du tilstanden kroppen og sansene.
To. Når kjøre sørger for at du holde deg rolig og ta en og annen dypt åndedrag. I tillegg må du ikke bekymre deg for mye, de skremmende tanker eksisterer bare i tankene dine, og de kan ikke skade deg, med mindre du tillater dem også.
Tre. Ikke kjemp følelsen av angst det kan bare gjøre deg mer opphisset. La panikkanfall flyt, så det kan gå bort raskt. Konfrontere frykten hodet på ved å kjøre, og da vil du plutselig innser at frykten er i utgangspunktet for ingenting i det hele tatt.
Når du endelig får taket på kjøring, du kan fortsatt tidvis oppleve panikkanfall, likevel vant 't rolle lenger hvis du vet at denne frykten er bare et produkt av dine ville fantasier. Hold fokus på du kjører, vil frykten bare gå bort av seg selv.