Ulike metoder benyttes for å redusere stress og Wrinkles

Some mennesker tror at intensiv meditasjon og praksis som yoga, som inkluderer stretching og avslappende kroppsstillinger, og også forskjellige typer meditasjon er en god kur for rynker og at med stadig økende trygghet, din rynker vil tendere til å avta. For noen typer rynker, som er forårsaket av muskelspenninger dette er trolig sant, og at med en større følelse av indre fred, ytre symptomer av bekymring eller nød, for eksempel fine linjer og anspent rynkete hud, vil bli sterkt redusert.

Practices som yoga og meditasjon fokus på å frigjøre spenninger forårsaket av negative følelser som kan trykke ned din måte å tenke og har også en negativ effekt på den måten at kroppen din fysisk funksjoner. De fleste mekling teknikker, inkludert yoga, starter med et krav om at du plasserer deg selv i noen form for balansert holdning, som kan være så enkelt som å sitte oppreist i en stol, trenger du ikke å stå på hodet. Å ta på en god holdning er ofte det første skrittet mot dypere og bedre pust. Når puste dypere, mer tempo og kontrollert dette kan skape en mindre stresset og mer avslappet følelse av at med tid og praksis kan utvides gjennom hele kroppen. Når oppmerksomheten er fokusert på områder av kroppen som føler seg spesielt anspent eller stresset, det meste av tiden er det rundt pannen, kjeven og nakken, hvor en person vil føle mest spent, stiv og innsnevret. Mye av spenningen holdes rundt halsen og skuldrene og i ansiktet. Tilbringe litt tid på å identifisere de områdene hvor du føler deg mest spent og aktivt avslappende disse områdene, kan få deg til å føle deg som om en byrde har blitt løftet fra skuldrene, og de fleste vil føle hele ansiktet slappe av mens de praktiserer meditasjon.

Meditasjon praksis er ikke så mye om å undertrykke ubehage følelser, men kommer til en erkjennelse av hva som utløser negative følelser, og en aksept for at livet er en rekke gode og dårlige ting skjer, men at du ikke trenger å være så følelsesmessig involvert i alt som skjer i den grad at det får deg til å være overdrevent nedtrykt eller deprimert, eller engstelig. Med meditasjon lære deg å være mer aksepterende hendelser som de kommer og går, og at mens du fortsatt føler følelser, lærer du å la dem gå. Det er denne evnen til å gå videre og la gå av tidligere hendelser, enten behagelig eller plagsom som gjør at du kan leve mer fullt ut i øyeblikket, og tillater deg å være helt fri fra fortiden og mer fleksibel i din tilnærming til fremtiden. Det er denne friheten fra unødvendig og meningsløs bekymring og omsorg som gir livet ditt fremover bevegelse og håp for fremtiden, og følelser av optimisme. Noen ser ansikts- og andre rynker forårsaket av muskelstivhet og spenning til å være bare en ekstern symptom på følelsesmessige konflikter som hemmer musklene og gjør dem stive og spente.

Tanken er at når sinnet er frigjort fra indre konflikter og spenning, gjør dette hele kroppen til å bli mindre stresset og mer avslappet - pulsen bremser ned, puste dypere og mer vanlig, fordøyelse og appetitt bedre, en person føler seg frisk og har mer energi til å være aktiv og ta en interesse i liv. Når dette skjer, ansiktsmusklene er også avslappet, har naturlig bevegelse og vil ikke holde huden i faste linjer og rynker. Prøv det selv og se om å oppnå indre fred vil gjøre deg rynkefri!