Naturligvis Heal Your Hodepine - 4 Super Powered Hodepine Remedies
If du er helt lei av å håndtere din hodepine hele tiden, så du har sikkert prøvd absolutt alt under solen for å bli kvitt dem. Du har sikkert prøvd ibuprofen, aspirin, Tylenol, Advil, og alt i mellom. Du har kanskje endelig gitt opp håpet om at det er noe der ute som kan hjelpe deg, men noen av de beste måtene å helbrede din hodepine er gjennom naturlige metoder. Noen ganger, mor natur bare vet best. Her er de fire øverste måter å naturlig helbrede din hodepine raskt:
en. Ta en varm dusj - Tro det eller ei, ta en varm dusj kan helt bli kvitt din hodepine. Hvordan? Fordi tre av fire har hodepine er spenningshodepine, forårsaket av musklene blir tett i øvre skuldre, nakke og øvre rygg. Ved å ta en varm dusj og la vannet treffer øvre del av ryggen og nakken område, slapp du de musklene nok at spenningen forsvinner, og det gjør din hodepine. Selvfølgelig vil på denne måten bare hjelpe hvis du har en spenningshodepine, men det er fortsatt en svært rask og effektiv måte å naturlig helbrede din hodepine likevel.
To. Ta en multivitamin - Mange hodepine er forårsaket av en mangel på en bestemt vitamin eller mineral. For eksempel, ikke får nok kalsium fører til hodepine i mange mennesker. Men det er altfor mange mulige næringsstoffer og mineraler som du kan være mangler for deg å bare gjette på. Når det er sagt, det er mye lettere å bare finne en multivitamin som du like.This måten, det tar seg av alle næringsstoffer og mineraler som du trenger. Bare sørg for å ikke ta mer enn den anbefalte mengden av vitamin hver dag, da dette kan føre til ytterligere hodepine samt andre mulige helseproblemer.
Tre. Skjær ut Koffein - Koffein er et svært vanedannende kjemikalie, men mange mennesker ikke vet det, og kan føre til omtrent halvparten av alle ikke spenningshodepine. Enten du får koffein fra sjokolade, kaffe eller brus; du kan bli avhengige av koffein uten å vite det. Disse daglig hodepine du har vært å få på samme tid kan bare være kroppen din går gjennom tilbaketrekning fra ikke får nok koffein. Så, mens du vil sannsynligvis ha hodepine i 2 til 3 dager når du først ganske tar i koffein, vil det lønne seg i det lange løp når du ikke trenger å strekke seg etter en kopp kaffe eller en brus gjennom hele dagen . Dette er uten tvil en av de beste langsiktige måter å naturlig helbrede hodepine, men det vil være vanskelig å gjøre for de som trenger deres "morgen buzz".
4. En annen ting du kan gjøre er å trene mer. Ved å trene mer, forbedrer kroppens sirkulasjonssystemet. Ved å gjøre dette, får du bedre blodstrøm som kan hindre en spenningshodepine fra forming. De samme musklene ikke får så innsnevret, som holder dem fra å lage den smertefulle spenning som fører til hodepine og til slutt migrene. Pass også på at du er riktig hydrert til enhver tid, da dehydrering kan forårsake noen forferdelig hodepine som er svært vanskelig å bli kvitt.
