Hva er symptomene på Minneproblemer? Hvordan å kontrollere dem

This boken er en oppfølger til Train Your Brain? Seksti dager til en bedre Brain. Jeg har fått mange brev fra lesere siden den første boken kom ut, og jeg er glad for å vite at folk overalt i verden er nå å gjøre disse øvelsene en vanlig del av deres dag-til-dag rutine. For å holde ting nye, har vi gjort en endring i formatet av øvelsene.
Vi har tatt noen enkle divisjon problemer for deg å tømme mens du arbeider gjennom hver dag hjerne-øvelser. Hjernefunksjon naturlig begynner å svekkes etter vår 20-årene, akkurat som vår fysiske og muskelstyrke gradvis svekkes som vi blir eldre. Men, akkurat som du kan vedlikeholde din fysiske styrke hvis du trener regelmessig, kan du holde hjernen din makt fra forverret ved å tilby dag-til-dag stimulering for hjernen din.
I min nevrovitenskap lab, jeg utviklet øvelsene i denne boken for å aktivere de største områdene av hjernen. Disse hjerne velvære øvelsene øke leveringen av oksygen, blod, og flere aminosyrer til den prefrontale cortex. Resultatet er mye av nerveceller og nerveforbindelser, som er funksjonene til en sunn hjerne
Hvem er denne boken for
vi voksne med følgende symptomer:.?
? ? Økende glemsel
?? Problemer med å huske folks navn, stave ord eller uttrykk for ideer
voksne som ønsker å jobbe med følgende:.
?? Kreativitet
?? Minne ferdigheter
?? Kommunikasjonsferdigheter
??
bremse de mentale effektene av aldring
Hvordan kan du holde hjernen sunn? For å opprettholde din fysiske helse, har du å (1) mosjon på regelmessig basis, (2) spise sunt og (3) sove godt. På samme måte, for å holde hjernen frisk, du trenger (1) trene hjernen din regelmessig, (2) spise sunt og (3) sove godt. Som en voksen, er du ansvarlig for ditt eget kosthold og søvn på en daglig basis. Denne boken er utelukkende laget for å hjelpe deg å bli vant til å også trene hjernen din daglige.
Enkle beregninger virkelig jobbe!
Mens du blar gjennom denne arbeidsboken, har du kanskje lagt merke til det bare består av enkle beregninger . Noen av dere lurer kanskje på hvorfor en voksen, som er intellektuelt aktiv på jobb og hjemme, trenger å gjøre slik grunnskole-nivå matematikk. Gjennom min forskning fant jeg ut at enkle beregninger aktivere hjernen mer effektivt enn hva annen aktivitet. Jeg oppdaget også at bedre måte å påvirke de største områder av hjernen var å løse disse beregningene raskt. Det er derfor jeg har laget de enkle å løse problemer du ser i denne arbeidsboken for å hjelpe deg Train Your Brain!
Beregning og muntlige lesing øvelser er de optimale trening teknikker i henhold til den nyeste hjerneforskning

Min nyeste forskningen viste at høytlesning, løse enkle beregninger og skriving aktivere hjernen mest mulig effektivt.
Brain Training oppmuntret evnen til å huske med 20 prosent
Mitt forskningsteam gjennomført forskning med grunnskole elever. Vi telte hvor mange ord de kunne utenat innen 2 minutter og fant at i gjennomsnitt, kunne de utenat 8,3 ord (tilsvarende tall for voksne er 12.2). Når vi gjennomførte den samme testen senere en to minutters beregning trening, husker den gjennomsnittlige ordtelling økt til 9,8 og etter 2 minutter av høytlesning gjennomsnittet økt til 10,1. Våre resultater viser at disse øvelsene oppmuntret barnas evne til å huske med mer enn 20 prosent.
Beregning og høytlesning øvelser fungerte som en oppvarming til studentene, slik at de kan utføre beste på ordet memorization tester .
Enkel beregning og muntlige leseøvelser lindres symptomene på demens
Mitt team også gjennomført et eksperiment med 12 demens Alzheimer typen pasienter. Vi ga våre pasienter på 10 minutter om dagen skriftlig og muntlig lesing trening og en ti minutter om dagen beregning som skal utføres to til fem dager i uken. Kognitiv og prefrontal cortex funksjon av ikke-deltaker fag som ikke gjorde beregning og muntlige eksamensleseøvelser forverret i løpet av seks måneder oppfølging. Men med deltaker emner som gjorde gjøre øvelsene, vi lyktes i å hindre forverring av deres kognitive funksjon, også som forbedrer deres prefrontal cortex funksjon.