Jule depresjoner kan føre til tap av Holiday Cheer

It er den tiden av året igjen når folk over hele verden ruster opp for merriest dagen i året. Forhandlere har forventet denne dagen, slik at deres sagging fortjeneste kan katapult inn i det svarte. Barn har forutsett denne dagen fordi de ikke kan vente med å åpne alle de gaver fra julenissen og deres familie. Og mange mennesker er bare glade om fri fra jobb, ferie parter, juleprogrammer, tid med familien, og nostalgi av gamle julesanger og filmer.
Ja, det er juletider igjen, men du kan " t fortelle. Det er ikke mange julelys, ikke mye caroling, og ikke mye grønt og rødt. Hva har skjedd?
Dr. Germaine Hawkins, psykiater og helsesenter Advocate, gir en forklaring - økonomien. Hawkins sier: "Vi jobber hardt hele året for å gi mange behov og ønsker for våre kjære og spesielt våre barn. Julen er en tid hvor vi ønsker å dusje dem med det de måtte ønske. Ikke gjør dette i en tøff økonomi er en vanskeligere pille å svelge enn bare å velge ikke å kjøpe en spesiell gave på grunn av vår personlige avgjørelse. Amerika er mulighetenes land der når du jobber hardere du plassere deg selv i en komfortabel privilegert posisjon til å kjøpe mye utover våre grunnleggende behov. jul, for mange av oss, gjør resten av året full av lange arbeidsdager og gjøre offer etter offer alt verdt hvis for en dag alt er "perfekt". Hver ønske blir til virkelighet. Så i sin tur forteller en glad vi ikke kunne kjøpe en spesiell gave på grunn av tøffe økonomiske tider gjør denne dagen "ikke så perfekt" og mange ganger arr våre narsissistiske ego. "
Dette er ment å være den lykkeligste tiden av året, men for mange er dette en fryktelig tid fordi julen depresjon har tatt over. Faktisk, psykisk helsepersonell rapporterer en økning i selvmord i løpet av desember måned på grunn av julen depresjon. Hawkins sier at "De fleste av oss forbinder julen med gode tider full av lykke, smiler, felles kjærlighet og gave å gi. Og heldigvis i de fleste hjem dette er tilfelle. Men det er en annen side ikke så ofte omtalt eller engang tenkt på. Det er noe uhyggelig om jula. det gjør oss 'avtale med realitetene av våre familier og hvordan vi forholder seg til hverandre "og altfor vanlig er de realiteter fremmedgjøring, skilsmisse, dødsfall i familien, og selv tidligere minner av emosjonell oppgivelse som kan referere så langt tilbake som vår barndom Rett etter Thanksgiving som ferie ritualer begynne med dekorere av treet og utsmykninger av våre hjem så gjør mye av forventningsangst av hva mange av oss ikke tenker på - a. følelse av anger, anger, sinne og til og med ensomhet. "
Charlie Brown kan lære oss noe om julen depresjon, sier dette til Linus," jeg tror det må være noe galt med meg, Linus. julen kommer, men jeg er ikke fornøyd. jeg føler ikke liker måten jeg skal føle. Jeg forstår bare ikke jul, tror jeg. Jeg liker å få gaver, og sende julekort, og dekorere trær og alt det der, men jeg er fortsatt ikke fornøyd. Jeg ender alltid opp med følelsen deprimert. "
Charlie Brown ble følelsen av" ferie blues "som kommer til mange amerikanere hvert år. Julen depresjon har mange årsaker fra det økonomiske presset til" å måtte forholde seg til vår egen personlige virkelighet "vanligvis igjen involvere våre familiedynamikken. Kanskje det har vært en familie død siden i fjor, og dette er den første julen uten bestemor. Hvis vi bruker det alene det gjør oss spørre" hvorfor? "" Hvorfor meg? fulgte ikke overraskende med spørsmål om lav selvtillit og selvfølelse. "Kanskje det gjør oss tenke på hvordan ikke så stor vår barndom var spesielt rundt denne tiden av året. Muligens føler vi skyld over fremmedgjøring av en kjær eller ikke å nå ut til familie vi ikke har snakket med i flere måneder eller år. Emisjoner av oppgivelse, omsorgssvikt, og til og med overgrep kan være en un-behandlet del, "sier Hawkins. Som Charlie Brown, mange mennesker som lider av jule depresjon tror at de er ment å føle en viss måte, og når de don ' t føler at viss måte, de får ned.
Akkurat som under Valentinsdag, har media hoopla historisk skapt disse store ideer om hva julen skal være like for alle. "You have å gjøre en sterk innsats for å ikke se reklame, aktiviteter eller vennlige påminnelser om måten en glede fylt tiden av året julen er, "sier Hawkins. Du må finne den perfekte gaven for å vinne kjærlighet til dine kjære og din ferie måltid må være perfekt også. Kids må være på sitt beste atferd, eller de vil ikke få noen gaver fra Santa. Voksne må finne ekstra penger i sine budsjetter, eller hoppe over noen regninger, for å kjøpe nye joggesko eller Nintendo Wii spill. Og folk som don ' t har penger eller nær familie blir minnet om deres mangel. Alt dette presset til å opptre som og føles som hvordan du "bør" kan føre en til jul depresjon.
Charlie Brown ble så lei av hans forvirring som han begynte en reise for å finne den virkelige meningen med julen. Men, akkurat som nå, de fleste av hans venner var bekymret for de overfladiske og kommersielle aspekter av ferie. Etter vender fortvilelsen fra hans mislykkede retning av et julespill, roper Charlie ut "Er det noen som vet hva julen handler om?" Deretter begynner Linus å fortelle historien om Jesu fødsel, grunnen for sesongen.

Noen av jule depresjon kan unngås dersom fokus av ferien flyttes fra råvare til Kristus. Ja, folk sier det hele tiden "Sett Kristus tilbake til jul", men hva betyr det egentlig? Rudy Rasmus, pastor i St. Johns United Methodist Church i Houston, sier dette: "Først av alt sesongen at vi feirer som julen er i sin opprinnelse en kombinasjon av hedensk og jødisk-kristne ritualer Det var faktisk en ettergivelse av regjeringen (. Constantine) for å berolige tilhengerne av Jesus og samtidig ikke forstyrre den pågående hedensk ferie som ble feiret i løpet av denne samme tid av året. Historikere spore fødsel Kristus til midtsommer i virkeligheten basert på den tiden av tempelskatten og reiser at hans familie tok i løpet av tiden han ble født. Vi må sette det i perspektiv.
Second av alt feiringen av Kristi fødsel var liksom en grunnsamlingspunkt for fødselen narrative [i Bibelen} når gutta (Magi, eller 3 Vise menn) brakte gaver. Merchants fanget på fordelene ved gave å gi ut av kommersielle incitament, med ikke mye å gjøre med Kristus. Når vi kobler gaver, vi snakker om merchandising.

Som en form for anerkjennelse en person født av verden, vi kaller disse fødselsdager. Det er vanlig at personen feire fødselen mottar gaver, men en eller annen måte ved hjelp av kjøpmann manipulasjon har vi gjort den til å gi det til andre. Når vi tenker på hele vri, mye av manipulasjon er i roten av det vi kjenner som julefeiring i dag. Det er en feiltolket ferie. Det har blitt feiltolket til fordel for detaljhandel økonomien, ikke til fordel for Kristi person. "
Sette Kristus tilbake i julen betyr ikke at alle trenger å konvertere til den kristne tro, men hva med å fokusere på karakter og verk av den historiske Jesus. Rasmus sier at "Kristus ga alltid, de eneste gangene vi ser at han mottok er når det var normalt straff for ofre av sin egen gi. Men vi sjelden har sett ham motta gaver for å få til det. Den eneste andre gangen vi ser Kristus mottak er når kvinnen helte olje på føttene og tørket hans føtter med sitt hår. Disiplene, hans kamerater, var litt sint om henne ved hjelp av kostbare olje, noe som viser at de nærmest ham ikke engang ha et konsept for gave å gi. Nå til pause og reflektere over fødselen av grunnleggeren av den kristne tro, er en hederlig rituell praksis, men å fokusere fødselen på å gi og motta gaver er en slags vridd manipulasjon. "
Rasmus går på å gi den ultimate eksempel på hvordan å sette Kristus tilbake til jul ved å si: "[vi kan] erkjenner at han var født til å ofre for andre. Han kom inn i denne verden for å ofre dette livet til fordel for andre, folk som han ikke engang kjenner. Hvis vi tar den mest forenklede og betydelig grunn for oss å være født og bruke Kristus som et eksempel: livet vårt blir offer til fordel for andre. Hvis vi definerer kjærlighet i sin enkleste metafysiske termer er å ofre for den åndelige forbedring av en annen person. Vi får kjærlighet vridd, men i sin mest konsis definisjon, er å ofre på vegne av vedkommendes åndelige vekst. Jesu eksempel for oss er å ofre; formålet for våre liv er å ofre for betterment av andre. "
The 1970 soul-gruppe, følelser, spurte" Hva gjør Lonely Do i julen? "Noen isolerer seg, noen blir Scrooge eller Grinch , viss økning deres selv medisinering, og andre gjør ferien dårlig for alle andre. Men Charlie Brown endelig innsett at han ikke ville la kommersialisering trumf den virkelige meningen med julen eller kontrollere sine følelser.
Så, hva er noen ? ting du kan gjøre hvis du føler at "ferie blues" eller til og med jule depresjon
Dr. Hawkins har noen tips:
1. Omgi deg med "forutsigbart positive mennesker" ( 3 Ps). Ingen som vil legge en aura av pessimisme til en allerede vanskelig tid på året for deg.
2. Ring en glad du ikke har snakket med i år. Bare for å si hei, lykkelig dager. Hvis du ikke har en ektefelle eller signifikante andre plan for å besøke steder hvor du vil bli verdsatt (Senior pensjonering levende, frivillig på lokale non-profit-stasjoner, delta i så mange aktiviteter som lar deg føle deg nødvendig og verdsatt)

tre. Hvis du opplever alvorlige tristhet, følelse av håpløshet, sosial isolasjon, søvnforstyrrelser eller tanker om selvmord eller mord må du søke profesjonell for en full evaluering som kan inkludere medikamenthåndtering.
Pastor Rudy sier: "The folk som grunnla Menninger (psykiatrisk) Clinic gjorde noen undersøkelser som sa at det var en stor forskjell i den deprimerte personens liv når de fant et fokus på å hjelpe en annen person, er det en nedgang i depresjon på personens liv som omfavnet som formål å hjelpe en annen person. Så for å slå ferie blues, finne et formål utover selvtillit, gå utover det formålet og se på ferie blues løft. "