Naturlig rettsmidler for Back Pain
It er umulig å unngå ryggsmerter helt, som det nødvendigvis vil være en faktor for alle på et tidspunkt i livet. Riks Studier av Health hevder at back-smerte er en av de vanligste nevrologiske problemer i USA. Det beste du kan gjøre hvis du opplever ryggsmerter er å ha riktig vurdering gjort av helsepersonell. Bare en lege kan fastslå årsaken til dine symptomer - om ryggen din smerte kommer fra en enkel belastning eller en mer alvorlig lidelse som en svulst, herniated plate, osteoporose, eller mange andre mulige faktorer
en. . Få Regelmessig Chiropractic Care
Chiropractic omsorg er ofte valgt metode for behandling for å lindre rygg-smerter naturlig. Ved hjelp av spinal manipulasjon, kan en kiropraktor gjenopprette riktig justering av ledd. For eksempel, der felles funksjon har vært begrenset på grunn av belastningen, smerte eller betennelse, kan legen søke kontrollert kraft til å returnere dem til optimal helse. Tetthet, sårhet, og kriblende blir ofte redusert til umerkelig nivå med vanlige kiropraktisk behandling. Akutt back-smerter og isjias er to kroniske tilstander som kan dra mest nytte av en hederlig kiropraktor.
To. Start med en massasje
For mange mennesker uten alvorlige utgaver, kan en terapeutisk massasje være en hyggelig måte å forbedre ryggsmerter. Under massasje, giftstoffer frigjøres fra nettopp påførte trykket og gni på baksiden. Det er mange studier som hevder massasje er nyttig for kronisk smerte, depresjon og andre plager i tillegg til back-smerte. Kvinner som omhandler ekstrem korsryggen-smerter under svangerskapet ofte velger massasje som første valg, som det viser seg å være en sunn metode for å minske lidelsene.
Tre. La Akupunktur lindrer smertene
Nyere studier fra Sheffield University hevder at korsryggen-smertelindring kan tilskrives akupunktur. Ikke bare gjør pasientene opplever mindre smerte tilbake generelt den totale spenning og bekymring som følger smerten er lindret også. Noen mener at blokkert energi er årsaken til back-smerter, akupunktur nåler inn blokkerte veier, og frigjøre energi. Vitenskapelig, nålene hjelpe kroppen slipper opioider til å berolige nervesystemet.
4. Regelmessig trening
Styrking, stretching, og andre former for fysioterapi kan bidra til back-smerter lider utvikle sterkere muskler og hindre ytterligere smerte problemer. Fysioterapi trener rygg og ryggrad til å fungere på sitt høyeste nivå. En sterk kjerne og frisk rygg er nøkkelen til smerte forebygging. Selvfølgelig med mer alvorlige utgaver, kan fysioterapi bare være en del naturlig behandling plan som inkluderer kiropraktisk behandling eller massasje. Lav effekt aerobic er svært effektive, da musklene blir styrket som et resultat; typisk førti minutter tre ganger i uken er standard, avhengig av de spesielle omstendigheter og alvorlighetsgraden av smerte.
Selv om det ikke er klare bevis for at det er mulig å fullstendig unngå back-smerter, er det en rekke av metoder som kan redusere dens alvorlighet og frekvens. Gjennom øvelser som fokuserer på condition og styrke kjernen i ryggen, er det mulig å utsette tiden det tar før back-smerte blir et problem. Prøver forskjellige sovestillinger, bor på en sunn vekt, og man følger en riktig kosthold kan forbedre dagens back-smerter, og utsette samt redusere fremtidig smerte.
Pasienter som har kroniske ryggsmerter bør se en lege kiropraktisk som kan bestemme årsaksfaktorer av deres smerte og layout en plan for behandling ved hjelp av naturlige metoder.
