Kill A Cold At First Sneeze

You vet at du får en kald når du begynner å føle en kile på baksiden av halsen. Før du vet ordet av det kulden er full blåst og du har feber, smerter, frysninger, sår hals, og rennende nese. Hvis du handle raskt kan du være i stand til å stoppe den kalde før du er så syk at du har til å savne jobben og ende opp fast i sengen.
Så snart du begynner å føle kulden kommer på bør du handle raskt for å behandle og forebygge den kalde fra å bli dårligere. Øke immunsystem ved å ta rikelig med vitamin C. Selv om det ikke er en kur for forkjølelse vitamin C fungerer som en antioksidant som bidrar til å fjerne skadelige molekyler som kalles frie radikaler.
Du bør også drikke rikelig med væske for å holde kroppen hydrert. Drikk mye vann og væsker som fremmer og støtter immunitet som en urte-te. Drikker visse typer te som oolong te har vist seg å bidra til å øke produksjonen av immunitet proteiner som hjelper til å belegge lungeceller og beskytter mot bakterier. En drink for å unngå er kaffe fordi koffein tapper kroppen for vitaminer og mineraler, og også fører deg til å bli dehydrert.
Annen måte å drepe en kald før den starter er å øke inntaket av frukt og grønnsaker. Som med vitamin C, mange frukter og grønnsaker inneholder antioksidanter som beskytter og bekjempe bakterier og bakterier. Rå frukt og grønnsaker inneholder også mange viktige mineraler, fiber og enzymer som bidrar til å forebygge skader fra giftstoffer som er i miljøet. Brokkoli, bær, og grønnkål er gode kilder til næringsstoffer som hjelper øke immunsystem.
Selv om dette kan virke teller intuitivt, tilbringe tid utendørs kan også bidra til å bekjempe en kald før den starter. Mens du er innendørs du er inhaling andres bakterier og også filtrert luft. Du ønsker å unngå folk sprer sine bakterier til deg når du er i begynnelsen stadier av en kald. Dessuten får utendørs og øke aktivitets kan frigjøre endorfiner som er kjent for å gjøre deg mentalt føler seg bedre som reduserer stress og spenning.
Øk protein inntaket i begynnelsen stadier av en kald. Protein bidrar til å bygge et sunt immunsystem. Jo høyere protein inntak sunnere immunsystem vil være å avverge bakterier, bakterier og ekle virus. Også dietter som inneholder lave nivåer av proteinet vanligvis inneholder store mengder karbohydrater som konverterer til glukose. Når blodsukkeret er høyt det plasserer stress på bukspyttkjertelen og svekker immunforsvaret.
Få nok hvile kan også drepe en kald før det virkelig begynner. Hvis kroppen din ikke får riktig mengde hvile kan dette også svekke immunforsvaret og føre til at hormoner for å være ute av balanse. Søvn er viktig å holde kroppen frisk.
Slutt, det viktigste du kan gjøre for å stoppe en kald døde i sitt spor er å gi næring selv. Tillat deg selv tid til å nyte et varmt bad eller massasje. En sår hals eller kaldt er advarsel skilt fordi kroppen svare på våre følelser og manifestere seg selv på måter som for eksempel forkjølelse. Når du føler deg godt om deg selv at du er mindre sannsynlig å bli syk.