Fem faktorer i å håndtere Diabetes Naturally

Diabetes er en av de vanligste kroniske sykdommer, som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Det er en tilstand der kroppen enten ikke produserer nok insulin (type 1), eller behandler ikke insulinet den gjør (type 2).
Det er mange ulike årsaker til diabetes, inkludert spesifikke virusinfeksjoner, genetisk disposisjon, og personlig diett. Spesielt har en tendens til type 2 diabetes for å manifestere seg i pasienter med diett er dårlig håndtert. Foreløpig er det ingen kjent kur for diabetes, noe som betyr at dette er en sykdom som krever konstant forsiktig forvaltning.
En diabetiker kosthold har mye å si om hvordan tilstanden vil fortsette å påvirke dem. Riktig kosthold kan bidra til å forhindre utbruddet av type 2 diabetes, men også hos pasienter som har blitt diagnostisert med enten tilstand, kan et sunt kosthold redusere bivirkninger og sekundære sykdommer som har en tendens til å dukke opp. Her er fem faktorer å vurdere når håndtering av diabetes
1 -. Glukose Cycle
primære element som krever at ledelsen i diabetespasienter er deres glukose syklus. Glukose (en enkel sukker) er brakt inn i kroppen, og deretter behandles ved hjelp av insulin og fjernet. Diabetikere 'organer kan ikke utføre denne andre oppgaven på riktig måte, noe som fører til glukose oppbygning og utvikling av sekundære sykdommer som nyreskade. Dette er grunnen til at mange diabetikere må overvåke blodsukkeret.
En sunn diabetiker diett må ta sukker og glukose inntak i betraktning. Høyt blodsukkernivå (hyperglykemi) kan føre til nyreskader, retina skade, eller til og med en diabetiker koma og til slutt død hvis den forblir ubehandlet lenge nok. Hypoglykemi (lavt blodsukker) er like farlig, noe som fører til potensielle hjerneskade eller besvimelser.
Å kunne ordentlig kontrollere glukoseinntaket krever forståelse hvor den kommer fra. Ikke alle karbohydrater har glukose i dem: mens sukrose sukker har et høyt glukoseinnhold, ikke krystallinsk fruktose. Det er mange ressurser på nettet som lister omfattende sammenbrudd av glukose innhold, og dietetiker bør ha en primer eller guide også.
En svært viktig del av dette er journalføring. I likhet med et kosttilskudd journal for vekttap, er en enkel glukose journal ikke mer enn en liste over matvarer og delene du hatt i løpet av dagen. Holdt opp for en måned eller mer, og i forhold til blodsukkeret over tid, dette vil tillate deg å spore innholdet av hva du spiser og måle effektene
2 -. Sopp, sopp!
Som vi har diskutert, holde blodsukkeret i sjakk er en viktig del av diabetesbehandlingen. Interessant, er det visse sopp som er kjent for sin evne til å senke blodsukkernivået. De tre vanligste er reishi, maitake, og blazei varianter. Hvis du liker å legge sopp til oppskrifter, bør du vurdere å inkludere disse med vanlig shitaki eller hermetisert rekke
3 -. Vann, vann overalt
Vann er alltid et viktig næringsstoff til kroppen, og er enda mer kritisk for diabetikere. Vann fremmer sunn kroppsfunksjoner, spyler ut giftstoffer og akkumulert avfall, og opprettholder kroppstemperaturen riktig. Når kroppen din har riktig mengde vann inntak, du føler deg bedre, bruke mer sunt, og systemet kan tilpasse seg større påkjenninger, som inkluderer de som er brakt videre av diabetes.
Generell retningslinje er åtte til tolv kopper vann per dag i henhold gjennomsnittlige vilkår. Hvis du utfører større øvelse, vil du selvsagt kreve mer vann. Trikset er ikke å oversvømme systemet til enhver tid, slik som bare drikker under måltider. Drikk med en hastighet på en kopp annenhver time for å holde systemet opererer på topp stand, med mer under måltider. En bonuseffekt er at vann gir en følelse av fylde, redusere trangen til å snack på glukose-tung mat
4 -. Whole Grain, er No Pain
Fiber et svært viktig element i å kontrollere blodsukkeret. Løselig fiber finnes i hele korn matvarer er spesielt gunstig, siden det bremser fordøyelsen og gjør systemet mer tid til å jevne ut prosessen med å håndtere blodsukker. Dette betyr insulin ledelse er mye mer effektivt, noe som gjør forvaltningen av hele tilstand mye enklere.
Gode kilder til hele korn inkluderer brød, havrebaserte matvarer og andre kilder. En ekstra fordel av tregere fordøyelse forårsaket av hele korn, er at du får en følelse av fylde og føle deg mett lenger. Dette reduserer trangen til å snack mellom måltidene, og lar deg holde måltid deler til mer håndterbare størrelser. Så vurdere å erstatte ettermiddagen snack med en hel-korn smørbrød
5 -. Det legens ordre
Før du gjør noen endringer overhodet i kostholdet ditt, er det viktig at du snakker lenge med din lege og ernæringsfysiolog om ditt spesielle tilfelle. Diabetes er en svært individuell sykdom, manifestert på ulike måter i hver pasient. Eventuelle endringer i kostholdet ditt bør sjekkes for godkjenning med legen din, slik at du kan være sikker på at du kommer til å få et best mulig resultat. Du trenger ikke å gjøre det alene, så ta legens råd til hjertet.
Et siste ord
Diabetes er en alvorlig tilstand som krever omsorgsfull hjelp. Men å gjøre smarte endringer i kostholdet ditt, under legens veiledning, kan naturligvis bidra til å forhindre eller lindre mange bivirkninger og fremme velvære.