Grunner og metoder for å avslutte Smoking

There er mange grunner til at det er en god idé å slutte å røyke. En av de viktigste grunnene til at folk ønsker å slutte er den finansielle sparing. Røykere kan bruke opp til $ 5000 på sigaretter i året, noe som er en stor sum penger. Det er en ny bil, eller en overdådig ferie. Den andre hovedårsaken folk ønsker å gi opp røyking er de helsemessige fordelene ved å slutte. Det ryktes at hver sigarett røykes reduserer forventet levealder med 5 minutter. Det er mye av livet ditt går ned i avløpet.
Visste du at folk som ikke røyker har opptil 50 prosent mer energi enn røykere gjør. Dette er ned til en opphoping av tjære i lungene slik at mindre luft for å komme inn, og dermed forårsaker mer luft som skal brukes for hver oppgave.
Mange alvorlige sykdommer kan være forårsaket av røyking. Dette inkluderer, men er ikke begrenset til lungekreft, hjertesykdom og luftveisproblemer på. Ufruktbarhet, høyt blodtrykk og til og med blindhet kan også være forårsaket av røyking.
Innen 2 dager for å slutte å røyke all nikotin vil være borte fra kroppen. Dette omfatter nikotin holdt i hjernen.
Hvis du er en røyker vil du vite at når du puster det ofte høres husky og dårlig lyd. Innen 2 dager å slutte å røyke vil dette gå tilbake til det normale, som din bronkiene begynne å slappe av.
Som du ser er det mange grunner til å slutte å røyke. Noen viktigste er nevnt ovenfor, men jeg er sikker på at du kan tenke på mye mer. Har barna dine hater deg røyke? Har huset ditt lukter stygg hele tiden? Kanskje din ektefelle har et problem med deg røyking som forårsaker argumenter og friksjon. Listen er endeløs, og det er hjelpen du kan få hvis du ønsker å slutte.
Metoder for å gi opp røyking
I denne moderne tid, er det mange forskjellige måter å slutte å røyke. Viljestyrke er fortsatt den mest naturlige måten å slutte; Men dette bare kontoer rundt 7 prosent av befolkningen som sluttet. En av de mest populære måter å slutte er å bruke nikotin erstatningsprodukter. Disse kommer i en rekke formater, den mest populære er tyggegummi, en oppdatering som du bruker på huden eller en sigarett formet instrument som du drar som en vanlig sigarett, men det er ingen røyk eller tjære, bare nikotin i fordampede form.
Hypnose er også ment å ha en stor effekt på røykere, og hevder å være den ledende metode for å slutte. Forståelig om mange mennesker ikke ønsker o bli hypnotisert, og studiene er fortsatt usikker på hvorfor røykere som har blitt hypnotisert faktisk slutte.
Det er et stoff som heter Champix, som fungerer som en nikotin frastøtende. Det reduserer craving følte fra tobakk og sigarettbruk, og av den grunn kombinert med viljestyrke kan hjelpe folk til å slutte. Følelser om dette produktet er blandet; noen sier det har fantastiske resultater, mens andre sier det er en sløsing med penger.
Støttegrupper og rådgivning har også hatt gode resultater. Når satt i en gruppe med andre i samme situasjon som deg selv, hjelper det å snakke med dem og finne ut hvorfor du røyker. Snakker om ting som når du røyker, og finne egnede erstatninger for når du vanligvis røyker kan fungere veldig bra.
Det noen mange metoder for å slutte. Det anbefales å prøve og ganske med bare viljestyrke til å begynne med. Gå og se din lokale lege, og de vil ha en lang prat med deg og gi deg den riktige medisiner eller behandling. Husk at du er ikke alene om å prøve å slutte, og selv om det kan virke skremmende i starten, holder på det du vil være i stand til å gjøre det til slutt.