Hvor å overvinne panikkanfall med naturlig Approach
One av de tingene i livet mitt som jeg er mest stolt av er å lære hvordan å overvinne panikkanfall. Det er utrolig hvor mye kontroll du kan få over situasjonen når du har identifisert det og gjort valget mellom å bekjempe den. Dette er et viktig valg som panikkanfall kan bruke deg hvis du ikke bekjempe dem. De kan gjøre livet ditt veldig hardt og selv den minste rutine ting kan bli en stor situasjon i livet ditt.
Jeg skulle ønske jeg kunne si at det er en magisk måte på hvordan man skal overvinne panikkanfall. Men siden situasjonen jeg hadde og hva du står overfor er annerledes da det var å bli kontaktet på en annen måte. Følelsen av panikk og angst selv til det punktet at du tror du kan ha en medisinsk tilstand selv er svært vanlig. For meg, de varte mindre enn et minutt, men det var nok til å skremme meg veldig mye og forstyrre balansen som var i mitt liv.
Jeg gjorde mye forskning når det kom til faget. Jeg gikk til legen min først for å sikre at jeg ikke har noen form for medisinsk problem som måtte løses. Når det var utelukket, og vurderingen var at jeg led av panikkanfall jeg laget en handlingsplan for å overvinne dem. Legen min ga meg muligheten til å bruke daglig medisinering. Jeg velger ikke å fordi jeg fortsatt ammer barnet mitt på den tiden, og jeg hadde ikke lyst til å gi det opp.
Men mange mennesker se gode resultater i sine anstrengelser for å overvinne panikkanfall når de bruker medisiner. Det kan være lurt å vurdere dette alternativet for å se om det er riktig for deg. Jeg fikk meg selv i en sunnere rutine, og det var en stor forbedring for meg. Jeg gjorde at jeg spiste riktig, gjort tid hver dag for å trene, og at jeg fikk nok søvn. Jeg har også betalt oppmerksomhet til hva syntes å utløse mine panikkanfall.
I min situasjon stresset syntes å være det største problemet. Jeg følte meg overveldet til tider av visse ting som skjer i livet mitt. Et av mine mål for hvordan å overvinne panikkanfall involvert overfor dem. Jeg bestemte meg for å se en profesjonell rådgiver og det hjalp. Du må være ærlig og identifisere hva som utløser er. Det kan ta litt tid å finne ut, men gjør det til en prioritet. Deretter kan du tenke ut en positiv plan for å hjelpe deg å gjøre endringer til det bedre.
Mange synes at pusteteknikker og snakker seg gjennom panikkanfall er svært nyttig. Jeg prøvde disse metodene, og de gjorde jobbe litt, men ikke nok for meg å stole på dem alene for å overvinne panikkanfall. Ikke vær redd for å prøve nye ting for å se om de gjør situasjonen enklere for deg. Finn ut hva alternativene er og utforske dem, slik at du kan få mest mulig ut av dem. Du ønsker å gjøre hva som fungerer for deg som individ i din søken etter hvordan å overvinne panikkanfall.
