Hodepine, Hangovers, halsbrann og søvnløshet - Få Relief

The høytiden nærmer seg raskt, og snart vil vi alle være indulging i rik mat, festlige drinker, sene kvelder og generelle festligheter. Eller, i det minste, understreker ut som vi prøver og trekke det hele sammen, med familiemedlemmer flyr i, dagligvarer som skal kjøpes og partene skal planlegges. Uansett hvordan du skjære den, er den høytiden hektisk, morsom, ofte overdreven og ofte resulterer i vår følelse mindre enn varm neste dag, uke eller måned. Ikke rart nyttårsforsetter så ofte fokusere på å forbedre vår helse! Men du trenger ikke å hamstre på smertestill ennå - med litt kunnskap kan du bekjempe disse onder med naturlig rettsmidler eller unngå dem helt
Bakrus
Enten du '. re toasting din families helse med flere glass vin eller feire det nye året med skudd tequila, på et tidspunkt du kommer til å være verre for slitasje på grunn av alkohol. Har du noen gang lurt på hvorfor alkohol gjør oss føler meg så ille? Det er fordi det bryter med protein og karbohydrat metabolisme, mineral og vitamin absorpsjon, energinivå og generell helse. Og hvis konsumert i uhyre mengder fører det melkesyreacidose, hypoglykemi, og celle ødeleggelse i nervesystemet, mageslimhinnen, store organer og hjerne. Au. Mens det er ingen kur for bakrus, kan du minimere effekten ved å bo hydrert og spise før du drikker. Prøv å matche et glass vann for hver drink du absorbere, og hold deg til fjerne drikker som vodka eller gin. En god idé er å også få så mye vitamin B som mulig for å hjelpe kroppen din prosess alkohol, og å drikke væske som elektrolytt og antioksidant lastet drikker som sport drinker og grønnsaksjuice å bekjempe frie radikaler.

Fordøyelsesbesvær /halsbrann

Dette er så vanlig det påvirker nesten en femtedel av hele nasjonen. Halsbrann oppstår når magesyre og galle flom opp i spiserøret, og kan utløses av krydret mat, fet mat og overdrevent alkoholforbruk. Prøv å unngå syrlig mat og drikke (appelsinjuice, tomatjuice, koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer), spise små måltider minst 3 timer før du sovner, og hoppe over noe mynte flavored. Mens alle er forskjellige, drikke koffeinfri te (kamille og fennikel i særdeleshet), noncitrus juice (drue og eple) og drikke rik på probiotika (kefir) kan være til hjelp. Også, for å hindre en sterk opphoping av syre i magen, vaske det bort med vann etter farlige måltider!
Hodepine
tante Flo skriker, kalkun brent, og alle klager på at partiet er en katastrofe? Unngå at motgående hodepine ved å ikke hoppe over måltider, moderere alkoholinntaket (og pass på å drikke vann før du sovner), prøver ikke å tilfalle mye jetlag, over-trener, eller bli utsatt for for mye røyk eller sterke lukter. Dessuten viser noen lovende forskning som ved å sørge for at du får nok magnesium, riboflavin og fiskeolje du kan hindre den delen av hjernen som blusser opp fra, vel, blusser opp. Og hvis det verste kommer til det verste, og du har allerede fått en pounding bort? Prøv en liten dose av kirsebær juice og koffein for å gjøre det bedre.
Insomnia
For mange amerikanere er å få mindre enn syv timer søvn når det er anbefalt at vi får minst åtte. Søvnmangel kan føre til alt fra moodiness til vektøkning, ulykker til depresjon. Til vern av søvnløshet prøve å drikke kamille, humle eller vendelrot. Studier har vist at innsovning og søvnkvalitet bedre med hopp og vendelrot te, mens melatonin, hormonet som induserer søvn, kan også bli funnet i terte kirsebær juice.