De beste fiskeolje kapsler inneholder DHA Omega 3s

Finding den beste fiskeolje kapsler er enkelt, hvis du vet hva du skal se etter. De faktorene som er viktigst inkluderer renhet og friskhet, omega-3-innhold, DHA innhold og anti-inflammatorisk aktivitet.
Noen av disse tingene vil være oppført på etiketten. Du må kanskje gjøre litt graving for å lære om de andre, men du bør være i stand til å finne den informasjonen du trenger på produsentens hjemmeside. Hvis de ikke gjør informasjonen lett å finne, og deretter velge et annet merke. Det er mange forskjellige merker på markedet. Så det er ingen grunn til å bosette for nest beste.
Omega-3 og DHA innhold bør være tydelig oppført på etiketten. Ganske enkelt angir at kapsel inneholder 1000mg av fiskeoljer er ikke tilstrekkelig. Bare en del av de oljer som finnes i fet fisk er omega-3 fettsyrer.
DHA eller dokosaheksaensyre er den lengste kjedet fettsyre. I kroppen, kan den enkelt konverteres til et av de andre omega-3 fettsyrer, som eikosapentaensyre eller EPA, men det motsatte holder ikke sant. De beste fiskeolje kapsler gi minst 28% eller 280 mg DHA per cap.
DHA underskudd er knyttet til læring og atferdsforstyrrelser, samt depresjon og demens. Det er mye fett i den menneskelige hjerne og omtrent 40% av det er DHA. Det er en grunn til at fisk kalles hjernen mat. Det er ingen andre naturlige kosten kilder til DHA. Små mengder av omega-3 fettsyrer finnes i planter og gress-matet husdyr, men DHA er bare til stede i fet fisk.
Informasjon om renhet og friskhet bør være tilgjengelig på produsentens hjemmeside. De beste fiskeolje kapsler er fri for forurensninger og har svært lave nivåer av oksidering (forringende). Produsenten skal ha hatt Testene ble utført av et uavhengig laboratorium for å bevise at oljer er frisk og ren. Du kan ikke ta selskapets ord for det. Du bør se etter en COA eller sertifikat for analyse.
Oksiderte oljer føre fishy ettersmak og raping. Når oksidasjon nivåene er svært lav, så produktet vil være rap-free. Jo bedre produsenter garantere det.
Fishy burps er irriterende, men det verste er at oksiderte oljer inneholder frie radikaler. Vi skal gjøre vårt ytterste for å redusere kroppens frie radikaler byrde. De beste fiskeolje kapsler hjelpe oss å gjøre det, fordi de har antioksidant aktivitet. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler molekyler før de kan skade cellene.
Laboratories kan undersøke den antiinflammatoriske aktivitet av olje inne i en kapsel. Forskere har sett at noen oljer har mer anti-inflammatorisk aktivitet enn andre.
Noen produsenter har hatt sine kosttilskudd testet for anti-inflammatorisk aktivitet. Men hvis tillegget er produsert i USA, er det ingen grunn til å ha testingen gjort. FDA ikke tillater produsentene å lage konkrete påstander om anti-inflammatorisk aktivitet, fordi det ville gjøre det et stoff.
Men, om FDA vil at vi skal vite eller ikke, den beste fiskeolje kapsler har en høy grad av antiinflammatorisk aktivitet og produsenten kan vise seg å være det.