Graviditet Kvalme Remedies

Pregnancy er en av de mest ønskede faser av en kvinnes liv. Kroppen begynner å forandre seg med det voksende barnet i deg og uheldig for noen kan dette føre til at noen ubehageligheter også. Noen kvinner vil gå gjennom en rekke oppturer og nedturer i løpet av svangerskapet; problemer som ømhet i brystene, hodepine, kvalme og i særlig kvalme ofte observert i løpet av svangerskapet. Graviditet kvalme er nummer én vanligste ubehag under svangerskapet. Graviditet kvalme rettsmidler kan være nyttig i å overvinne og kanskje også forebygge denne tilstanden
Her er noen av de mest effektive graviditet kvalme remedier.
?? Spis mindre måltider: Spise med måte vil holde blodsukkeret under kontroll. Store svingninger i blodsukkeret er kjent for å forårsake kvalme og oppkast.
?? Eliminere karbohydrater i løpet av kveldsmåltider og sen kveld snacks. Karbohydrater slå til sukker raskt og heve blodsukkernivået.
?? Øk protein i kosten. Proteiner opprettholde en konstant blodsukker og bidra til å opprettholde energi. Har protein snacks før du går til sengs for å bidra til å forhindre morgenkvalme.
?? Unngå komplekse karbohydrater og raffinert korn som sukker og pasta. Disse matvarene gir liten eller ingen næringsverdi, og de bare senke blodsukkernivået. Substitute med grovbrød, hele korn og pasta.
?? Kvalme kan være forårsaket av dehydrering. Det er svært viktig å unngå dehydrering. Du bør ha minst 2,5 liter væske hver dag med de fleste at det å være vann. Du kan også ha urtete som kan lindre morgenkvalme symptomer og usøtet juice i løpet av dagen.
?? Unngå koffein, brus, sukkerholdige drikker og andre drikker under svangerskapet.
?? Unngå lukt, smak eller teksturer som utløser kvalme. Det er noen duftende oljer tilgjengelig som kan hjelpe deg i å overvinne disse sensitive lukt
?? Ginger er enestående i å lindre og forebygge kvalme.; Dette er en klinisk bevist faktum. Du kan finne ingefærøl, ingefær snaps, ingefær i form av kapsler og også ingefær te nyttig.
?? Akupressur er også svært effektiv og er en unik graviditet kvalme rette.
?? unngå mat som kan føre gass, surhet og oppblåsthet. Hvis slike situasjoner oppstår, og de vil at du kan drikke en kullsyreholdig drikke for å bidra til å eliminere gass bare ikke gjøre det en vanlig praksis
?? Unngå krydret mat.. For mye olje og krydder kan skape kvalme < .no> ?? B6 ser ut til å bidra til å forhindre morgenkvalme
?? ikke ta medisiner eller kosttilskudd på tom mage
?? Få nok hvile. mangelen på søvn kan bringe på følelsen av kvalme.
?? fordøyelsesenzymer kan være foreskrevet av din OB /GYN for kvalme lettelse. Konstant dårlig fordøyelse kan også skape problemer for barnet ditt
?? Få rikelig med mosjon. Ikke la karbondioksid til å bygge opp i systemet, da dette kan føre til ytterligere problemer. I stedet øve hjerte-aktiviteter som svømming og gåing for å holde deg montør og sunnere.
?? Hypnoterapi har vært svært nyttig i lindrende morgenkvalme, kvalme og oppkast. Avslapping og pusteteknikker som brukes under behandlingen har andre fordeler også.
Ikke la graviditet kvalme ruin denne vakre øyeblikk i livet ditt. Dessverre er det ikke en magisk kule for morgenkvalme, fungerer ikke noen av disse rettsmidler for alle. Du må eksperimentere for å finne ut den best passer for deg. Som alltid, anbefaler legen din om dine aktiviteter og oppsøke hans /hennes råd før du legger noen av disse rettsmidler til dine daglige aktiviteter.