Tips for å hjelpe deg å slutte å røyke Marijuana

If du er en røyker, og du har prøvd å slutte, så du skjønner hvor vanskelig denne prosessen er. Jeg er en ex-røyker, og tanken på å stoppe for år. Jeg blir ofte spurt om fordelen ved å slutte oppveies konsekvensene. Hvordan kroppen reagerer på nikotin tilbaketrekning? Svaret, ikke overraskende, har noen gode nyheter og noen dårlige nyheter.
Jeg vil gi deg de dårlige nyhetene først. La oss starte med å si at ikke alle reaksjoner på nikotin tilbaketrekking er den samme. Jeg vet om noen som hevder at han rett og slett sluttet å røyke og aldri ga det en annen tanke. Hvordan jeg misunte ham! For de fleste av oss, men symptomene er, for mangel av et bedre ord, fryktelig.
Suget er det verste. Hverdagslige aktiviteter, som å ha det første kopp kaffe om morgenen, blir mindre hyggelig. Hva med å få sammen med venner som er røykere? De sitter der puffing bort og kroppen begynner skriker etter en. Takk og lov tiden leger alt. Ja, med tiden suget avtar.
Insomnia er en annen bivirkning. Min mann, også en ex-røyker, hadde måneder med søvnløse netter.
Anger Management anyone? Jeg kan sikkert vitne til at en. Ikke være i stand til å røyke gjorde meg sint. Jeg trodde det var urettferdig. Jeg fortsatt gjøre, men jeg ikke lenger får opprørt om det.
Deretter er det hoste, hodepine, sår hals og tørr munn forbundet med å slutte. Heldigvis disse symptomene er lett å forholde seg til i forhold til hvordan mer alvorlig de er når du opplever dem som røyker.
Du lurer kanskje på om jeg noen gang vil komme til gode nyheter, så her er de! Kroppen din vil begynne å takke deg minutter etter at du har den siste sigarett. Nedenfor er en liste over fordeler forbundet med å slutte, rapportert av American Cancer Society:
?? Etter 20 minutter vil du se en nedgang i hjertefrekvens og blodtrykk
?? Etter 12 timer karbondioksid nivået i kroppen din synker til normal
?? Etter 2 til 3 måneder blodsirkulasjonen øker og lungefunksjon øker
?? Etter 9 måneder vil du oppleve mindre hoste og kortpustethet
?? Etter 1 år risiko for koronar sykdom er halvert
?? Etter 10 år lungekreft er halvert
?? Etter 15 år på risiko for koronar sykdom er det samme som en ikke røyker
Har fordelene oppveier konsekvensene? Svaret er opplagt, men ikke de mindre, er skremmende opplevelsen. Bare husk at du ikke er alene. Det finnes hjelp der ute, fra støttegrupper til patcher, tannkjøtt, og til og med resepter. Ta denne avgjørelsen. Nå målet ditt. Bli en ikke-røyker.

Det kan være vanskelig å komme til at beslutningen om å gi opp vane for godt. Men noe godt kommer lett. Jeg kan forsikre deg om at engasjement og innsats du legger i å slutte vane vil resultere i at du mottar mange helsemessige fordeler i retur. Du vil fysisk bli montør og mye sunnere enn du en gang var! Så lære å slutte å røyke marijuana i dag.