Tips for å unngå Winter forkjølelse, influensa og H1N1

Nobody liker å bli syk, spesielt rundt vinteren. Det kalde været forverrer luftveissymptomer, noe som gjør utvinning langt mindre hyggelig enn det kunne være. Minst under sommermånedene, kan en syk person nyte varmen fra solen mens de er utvinne, men kaldere dager på slutten av året gjør utvinningen en positivt elendig opplevelse. Det er heller ingen overraskelse at så mange mennesker fange forkjølelse i løpet av denne tiden av året. Barn er fortsatt i skolen, foreldre og familier er ute shopping og i samspill med hverandre i rush for å få siste liten ferie gaver eller samvær ut av veien, og sjansene for overføring fra person til person går opp, opp, og opp.
Heldigvis kan en rimelig grad av forebygging spare mange mennesker frustrasjon av å gå gjennom en forkjølelse eller influensa i løpet av vinteren. Mens de er ikke idiotsikker, det er mange trinn som folk kan ta for å beskytte seg selv og sine familier fra å bli syke.
The Flu versus A Cold
Både influensa (influensa) og forkjølelse er luftveissykdommer; begge er forårsaket av virus som irriterer lungene og fører til symptomer som hoste, lunger og smerter. Men de er forårsaket av helt ulike virus, varierer i intensitet og symptomer, og er også overføres ved forskjellige midler. Forstå forskjellene er viktig å behandling hvis all forebygging mislykkes, og noen gjør bli syk.
Forkjølelse er i stor grad overføres gjennom fysisk kontakt, i stedet for luftbåren overføring som hoster eller nyser. De fleste får forkjølelse ved å berøre en forurenset overflate, deretter berøre deres egne øyne, nese eller munn - for eksempel håndtering av et magasin bestått av en venn som har en kald, etterfulgt av å skrape et kløende øyne hjørne. Influensa, men kan overføres via luftbårne midler samt fysisk kontakt.
Mellom de to, har en tendens influensa å være langt mer alvorlig enn en kald. Influensasymptomer utvikle aggressivt, noen ganger i løpet av tre til seks timer etter første eksponering, mens en kald en tendens til å utvikle mer gradvis. Begge sykdommer føre til luftveissymptomer, men de skiller seg i detaljene. En kald vil generelt resultere i en våt hoste produserer mye slim, mens influensa ofte resulterer i en tørr, uproduktive hacking. Forkjølelse pleier å ha knyttet påvirker slike lunger og nysing, mens influensa ikke. Den influensa oftere resulterer i feber og sterke smerter i kroppen. Influensa er betydelig mer farlig, og bør følges nøye.
En unse av forebygging
Det er skritt som kan tas for å hindre overføring av kulde og influensa bakterier , som i kombinasjon sterkt redusere sjansene for å fange en av disse sykdommene. Siden foreløpig er det ingen kur for enten sykdom, er forebyggende pleie det beste alternativet tilgjengelig.
Først folk bør vaske hendene regelmessig. Som nevnt, forkjølelse og influensa virus spres gjennom fysisk kontakt. Holde hendene rene med såpe og varmt til varmt vann bidrar mest til å hindre denne uformell kontakt. Hvis dette ikke er tilgjengelig, er et alkoholbasert rensemiddel et akseptabelt alternativ, selv om skrubbing og varmt vann er generelt mer effektive.
Folk bør unngå å berøre nesen og øynene med hendene. Bakterier aggressivt klinke til bar hud, og mange infeksjoner kommer fra utilsiktet berøring av mykt vev i nesen eller øynene. I tillegg bør folk ikke dekke munnen med en naken hånd når de hoster eller nyser. Hvis mulig, bør de nyse inn i en vev, og kast vevet umiddelbart etterpå.
Drikker rikelig med væske er også viktig. Menneskekroppen bruker væsker til å filtrere ut kroppens akkumulert avfall, noe som resulterer i en sunnere system generelt. En sunn kropp med riktig væskeinntak er mindre sannsynlig at kontrakten en forkjølelse eller influensa enn en arbeider mindre effektivt fra å ha for få porsjoner med vann.
Vitamin C er også viktig for immunforsvaret, så juice med dette vitaminet kan doble opp på væske og vitamin inntak i de fleste tilfeller, selv om folk ikke bør overse rent vann også.
spesielt influensa kan noen ganger forebygges gjennom en vaksinasjon, vanligvis kjent som en influensavaksine. Dette innebærer å eksponere folk til en svekket eller død form for influensa-viruset, slik at kroppen til å utvikle immunitet mot det før influensasesongen begynner. Vaksinen er allment tilgjengelig, men er mest anbefalte for kategorien av pasienten som anses å være mest utsatt for alvorlige influensakomplikasjoner: generelt små barn, personer i alderen sekstifem år eller eldre, og de med forhåndsdefinert kroniske sykdommer som astma , diabetes, eller andre hjerte og lungelidelser. For en sunn ung voksen, kan influensa skutt ikke være nødvendig, slik at de kan ønske å vurdere å tillate mer trengende å komme til dem.
Nåværende H1N1, eller svineinfluensa, er et annet utvalg av vår sesonginfluensa og en annen vaksine er tilgjengelig for dette viruset. Men det påvirker ulike grupper av mennesker, for det meste barn, unge voksne, og gravide kvinner. De samme forebyggende tiltak kan iverksettes for både H1N1-viruset og den vanlige sesonginfluensa. Hvis du tenker på å få en influensa skutt, bør du sjekke med legen din for å finne ut om du trenger den regelmessig vaksinasjon, H1N1 vaksinasjon eller begge deler.
Som et siste notat, folk må ta seg tid til å slappe av og unngå unødvendig stress. Mens stressfaktorer kan være styrkende stimuli, kan for mye uløst og uproduktiv spenning slites kroppen ut meget raskt, noe som reduserer effektiviteten og øker risikoen for infeksjoner. Folk bør gjøre en innsats for å redusere stress på kroppen sin ved å spise sunn mat, ta vare på deres egnethet og hygiene, og tar deg tid til å få riktige mengder av søvn og avslapning hver dag.
Mens forkjølelse og influensa er smittsom, og kan føre til problemer, en liten bit av informasjon og omsorg kan bidra til å forhindre smitte og la folk nyte en sunn vintersesongen.