Hvordan man skal håndtere Night Time Acid Reflux, Sent på kvelden Halsbrann er ikke noe å le Matter

There kan være mye å le av på sen kveld TV, men når det kommer til acid reflux og sen kveld halsbrann det er ikke noe å le. Ingenting plager meg mer enn å våkne opp å finne meg selv lider av smerte og ubehag forårsaket når mine magen syrer strømmer opp i spiserøret. Du kan ha det samme problemet, eller du ville ikke være å lese denne artikkelen.
Hvis du får en ekkel bitter smak på paletten eller halsen brenner og skurrende og du føler du kanskje lyst til å spy er du sannsynligvis lider fra sen kveld halsbrann. Du er ikke alene det vært anslått at mer enn tre fjerdedeler av de 60 millioner lider av halsbrann erfaring natten acid reflux. Det kan holde deg vekke eller våkner du til en sitte stilling på et blunk. Ikke bare gjør dette påvirker søvnen, men det holder med deg hele dagen som du blir sløv på grunn av mangel på søvn.
Hvis du er en av de millioner som lider av sent nigh halsbrann du kan gjøre noe med det. Ta en titt på disse tipsene for å hjelpe deg å lindre den brennende følelsen som holder deg våken om natten.
En. Ikke spis rett opp til du treffer puten. Med vår altfor travle livsstil vi har en tendens til å spise vår siste store måltid om dagen senere og senere. Så som vi ser på TV eller sitte rundt og snakke med våre familier vi har denne snack eller som snack, og så får vi opp og gå til sengs. Du trenger virkelig å plass ditt siste måltid eller snack minst to timer før sengetid da dette vil bidra til å hindre acid reflux ved å gi magen syrer en sjanse til å jobbe med å fordøye matinntaket før du legger deg flat som gjør at syre å strømme inn spiserøret.
to. Du kan også prøve å sove med hodet hevet litt. Jeg visste en fyr som sov i sin recliner stol for de første par timer før han reiste seg og gikk til sengs. Personlig når jeg går i dvale jeg ønsker ikke å våkne opp og gå til sengs så jeg gjør nummer én på en jevnlig basis.
Tre. Alkohol har en tendens til å slappe av lukkemuskelen som ligger mellom magen og spiserøret. Denne muskelen er hva jeg kaller ventilen som er ment å holde syrer fra rømmer opp i halsen fôr som er hva som forårsaker smerte og ubehag av halsbrann. Dette er enda en av de pleas for deg å sikkerhets-off fra å drikke for mye, spesielt sent på kvelden, og hvis du ikke ønsker å lide skjemaet sen kveld halsbrann.
4. Til slutt bli klar over alle disse krydret, fet og sure matvarer. Matvarer som tomater, grapefrukt, appelsiner, chilipepper og chili, fettete burgere og pommes branner sent på kvelden virkelig kan komme tilbake å hjemsøke deg og dele ut noen woozy mareritt reflux.
Hvis du vil følge med på disse tipsene vil du ha en bedre natts søvn uten sen kveld halsbrann og natten acid reflux.