Alzheimers Disease Prevention - Noen Viktig Tips

Alzheimer er en mest kjente formen for demens. Diagnostisert generelt i mennesker i over en alder av 65 yrs. Vanlige symptomer på Alzheimers er vanligvis feil å være aldersrelatert problem eller stress relatert manifestasjon. Det vanligste symptomet er hukommelsestap hvor en person finner vanskelig å huske de siste hendelsene. Alzheimers sykdom er bekreftet med kognitiv og atferdstest, etterfulgt av hjernen scan. Etter hvert som sykdommen vokser til neste stadium symptomer også inkludere, irritabilitet, aggresjon, humørsvingninger og forvirring, språk bryte ned og lang sikt minne tap.
Forebygging er bedre enn kur, og noen nyere funn tyder på at enkeltpersoner kan redusere risikoen for denne sykdommen ved å vedta en sunn livsstil og kosthold system.
studier viser at røyking på et siste stadium i livet som er etter 65 år manifolder sjansene for å få Alzheimers sykdom med 79 prosent. Så i beste interesse for din helse er det tilrådelig at du avstår fra å røyke.
Fedme er også ansett som en faktor som gjør en person utsatt for Alzheimers sykdom. Forskning har vist at en overvektig person er mest sannsynlig å få Alzheimers sykdom er tre og en halv ganger mer enn en normal bygget person. Derfor miste vekt bør være en prioritet for de som er overvektige.
Studier også markere at inntak av visse næringsstoffer inneholdt matvarer kan omgå Alzheimers sykdom. Forbruker kosthold rikt på grønnsaker, frukt, belgfrukter, olivenolje, korn og fisk reduserer risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Disse næringsstoffene hjelpe ved å gi beskyttelse mot stress og også ved å redusere betennelse i hjernen.
Mat som inneholder omega-3 fettsyrer er også ansett for å nyttig for å forebygge Alzheimers sykdom. Finnes i matvarer som tunfisk, laks og linfrø de inneholder sunt fett også kjent for å redusere kolesterol og andre hjerteproblemer.
En annen grunnleggende trekk for å forebygge Alzheimers sykdom er å opprettholde sunn livsstil ved å håndtere stress i positiv måte. Stress er også en av de medvirkende elementer i utviklingen av Alzheimers sykdom.
Annen hovedkomponent av å opprettholde sunn og balansert livsstil er mosjon. Regelmessig trening reduserer risikoen for en rekke sykdommer som Alzheimers. Trening gir deg sunt sinn og kropp og reduserer stress.
Tilstrekkelig søvn bidrar også til å forebygge Alzheimers sykdom. Så det er lurt å ha tilstrekkelig med søvn daglig for å forebygge Alzheimers og flere andre sykdommer.
Noen spesielle ting som vitamin B12, vitamin D og fiskeoljer når innlemmet i livet ditt kan også vise seg å være gunstig i å senke risiko for Alzheimers sykdom. Disse spesielle kosttilskudd er tro for å bevare minnet og forbedre det også.
Diabetes og stress også øker sjansene for å utvikle Alzheimers sykdom. Så alltid gjøre det et poeng å holde stress og diabetes kontroll.
Årsaken til Alzheimers sykdom er ennå ikke kjent, så det er ikke lett å avgjøre i kausjonist hva som vil forebygge Alzheimers. Unarguably sunn livsstil er den beste og eneste måten å holde flere sykdommer unna. For å oppsummere det tilstrekkelig søvn, riktig stressmestring og trening viser seg å være nyttig for å redusere risikoen for Alzheimers sykdom.
For helsen din!