Å leve med en tenner Guard

For de som ikke vet, er Bruxism en tenner sliping lidelse, og faktisk er det anses å være en av de mest skadelige dental lidelser. For å gjøre vondt verre, i mange tilfeller tilstanden går uoppdaget, og selv om det blir oppdaget, er det vanligvis ikke noe mer enn bare en ulempe i begynnelsen. Grunnen til dette er fordi de fleste som lider (Bruxers) vanligvis bare lider av tilstanden mens de sover, og de fleste bare innser at de har tilstanden når de ofte begynner å våkne opp med en verkende kjeve, øreverk, og i alvorlige tilfeller selv skadet tennene.
Dessverre, hvis tilstanden forblir ukontrollert det kan føre til flere andre dental lidelser som TMJ (TMD). Dette er selvfølgelig et direkte resultat av kontinuerlig sliping og /eller knuger av tennene, som til slutt ender opp med å forårsake temporomandibulær leddene for å bli opphisset. Denne tilstanden vil vanligvis resultere i en person opplever problemer og ubehag når de åpner sin munn, i forbindelse med alvorlige hodepine og kjeve popping.
Så, er det noe du kan gjøre hvis du tror du er for tiden lider av bruksisme ? Selvfølgelig, det bare står til grunn at hvis du har denne lidelsen bør du umiddelbart gjøre en avtale med en tannlege, som vil i sin tur kunne avgjøre hvorvidt du faktisk har Bruxism. Hvis du gjør det, vil tannlegen informere deg om hvilke alternativer du har, alt fra montering av en tannbeskyttelse, gjennom operasjonen.
Generelt er tenner vakter laget av silisium og er støpt rundt tennene dine . Faktisk, de er svært lik den gummi skjold som Underbukser for bruk. Of course, av åpenbare grunner, en tannbeskyttelse er bare brukes om natten når du går i dvale, og selv om det ikke kan hindre deg fra å slipe tennene, det absolutt ikke hindre deg fra å skade dem. Dessverre er imidlertid tenner vakter kjent for å være ganske dyrt, så du kan forvente å betale $ 400 og opp for en standard vakt.
Videre, uavhengig av hvor mye du er villig til å betale for en god tannbeskyttelse, det kan ikke kurere tilstanden. Riktignok vil det beskytte tennene fra å bli skadet, men det kan ikke hjelpe deg å bryte vanen med å slipe tennene. Med andre ord, iført en tenner vakt vil ikke hindre deg fra å våkne opp med en sår kjeve og medfølgende hodepine.
Så, er det noe annet du kan gjøre i forbindelse med bruk av en tannbeskyttelse, slik at du kan til slutt bli kvitt vakt helt? Interessant nok, etter å ha bladd gjennom flere online bruxism fora, mange uvanlige hjem rettsmidler synes å være populære.
For eksempel, hvorfor ikke tygge på en blomkål floret like før du går til sengs? Hvis du ikke liker smaken av blomkål så kan du melde deg på en rå gulrot eller en bit av Apple i stedet. De som forfekter dette midlet hevder at det bidrar til å roe munnen, og som et resultat, det bidrar til å hindre deg fra å slipe tennene.
Et annet middel som du kan komme over innebærer å ha noen massere ryggen, skuldrene og nakke. Dette middel er basert på det faktum at stress kan fungere som en katalysator, og at det kan ofte forårsake Bruxism. Noen anbefaler også at du gjør avspenning trening like før sengetid.
Selvfølgelig, når du går til sengs er det en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe. For eksempel, bør du prøve å sove på ryggen, fordi det er allment antatt at du er mer utsatt for Bruxism når du sover på magen eller på sidene. Noen mennesker som synes det er vanskelig å sove på ryggen har rapportert at det hjelper hvis du klarer å være litt kreativ med puter. Du kan for eksempel ha en pute under hodet ditt med en annen mellom armene. Ved å bruke puter på denne måten vil du være i stand til å sikre at det er ingen belastning på nakken, og selvfølgelig kan det også bidra til å hindre deg fra å rulle over på magen når du sover.
Slutt men ikke minst, bør du ideelt prøver å holde seg unna koffein, søte snacks, og alkohol. I motsetning til hva du kanskje tror, ​​har studier vist at enda et par drinker kan forstyrre søvnen din, mens på samme tid oppfordre ufrivillige kjeve bevegelser. Tatt i betraktning at nesten alle er klar over det faktum at koffein holder deg våken, er det ikke mye grunn til å diskutere hvorfor det bør unngås før sengetid. Mat og snacks som inneholder mye sukker på er kjent for å øke blodsukkernivået, men nivået faller snart tilbake til det normale, og når den gjør det, vil du føle drenert, men samtidig vil du være i stand til å sove ordentlig. Forutsatt at du er villig til å følge noen av rådene i denne artikkelen, bør du være i stand til å få noen velkommen lettelse, mens på samme tid vil du være i stand til å redusere avhengigheten av tennene vakt.