Utilstrekkelig søvn og effekter på Body
Sleeping lidelser er nå en universell problem og er vanlig over hele den vestlige sivilisasjon. Det finnes millioner av mennesker som lever et hektisk livsstil som også forårsaker problemet med ikke å ha nok tid til å få tilstrekkelig hvile og søvn. Noen av disse søvnforstyrrelser er på grunn av andre lidelser så som psykiske lidelser, kronisk søvnløshet. Mange har aldri lært hvordan du får den beste natts søvn mulig eller hvordan å hvile daglig. Dette har resultert i en alvorlig nedgang på time liv og produksjon. I sin tur, er menneskelig fantasi sterkt fallende.
Søvnmangel er når hele kroppen ikke får tilstrekkelig om søvn den trenger for å gjøre det gjennom dagen. Noen dagaktive endringer i kropp og sinn forårsake dette problemet. Så er det noen lidelser som er forårsaket av ekstreme former for søvnløshet. Problemet kan også være forårsaket av andre mennesker, for eksempel en baby eller noen i huset som snorker. Ikke få riktig mengde søvn kan være ekstremt farlig og usunn. Ifølge t noen psykologiske studier, noen mental sykdom hjulpet av ikke å sove så mye som normalt. Dette er bare i sjeldne tilfeller.
Å sove ute resulterer i mange negative endringer i fysiologi av kroppen og mental ro. Mange som sover ikke føler irritabel, har nedsatt syn, tale som høres stuttery, lider fratatt søvn, erfaring ekstrem forvirring, hallusinasjoner og kvalm mage. Hvis en person går for lenge med tilstrekkelig søvn, kan dette føre til kronisk søvnløshet samt demens. Mange mennesker som ikke sover blir overvektig. Overvekt fører til mange andre helseproblemer.
Det er nyere studier som viser at ikke får resten du trenger er like farlig som å være beruset. Hvis du sover for mindre enn 6 timer per natt, koordinasjon, mental årvåkenhet, dømmekraft og reaksjonstider vil bli sterkt berørt. Etter en stund, kan alt dette føre til muskelproblemer. Hjernen vil miste sin evne til å styre muskulaturen i hele kroppen. Hver voksen trenger minst seks til åtte timer søvn per natt for å fungere skikkelig. Studenter er sagt å trenge mer enn 8 timer søvn per natt. Tenåringer, barn og babyer trenger enda mer.
Mange studenter lider av søvnforstyrrelser på grunn av å måtte holde seg våken i lange perioder om natten for å pugge til prøver og eksamener. Noen mister mye søvn fra fester med venner. Går uten søvn for lenge av en periode vil resultere i å være sløv hele dagen, så vel som følelsen lat. Til slutt, mange studenter lider av dårlige og fallende karakterer på grunn av mangel på søvn. Likevel, sen kveld fester til slutt fører til at elevene budsjett for å stramme opp eller bli oppbrukt.
Sleep skal verdsettes som det er svært verdifull. Vi trenger søvn for å holde kroppen frisk og vedlikeholdes. Søvnforstyrrelser kan føre til flere kroniske helseproblemer og strengere komplikasjoner jo mer tiden går uten rett mengde søvn.
