Er du en Insomniac?

Some mennesker synes å ikke være i stand til å sovne, mens andre ikke synes å være i stand til å holde sove. Dessuten kan hyppige og korte oppvåkninger som du kanskje ikke engang være klar over hindre mye av det gode at en god natts søvn vil vanligvis oppnå.
Noen søvn er beskrevet som den type søvnløs som er en i stand til å gå å sove, og tilbringer mange sene kvelder på telefon andre venner som også er insomniacs. Benjamin Franklin var denne typen søvnløs. Han var midt på natten våkner slag av en søvnløs. Franklin mente at hans søvn problem var et resultat av en krøllete seng. Så for å motvirke dette kjøpte han en andre seng og når han ville våkne opp midt på natten, ville han bare krype fra den krøllete sengen han sov på i den andre som var pent gjort, for å fullbyrde hans natts søvn.

Det er mange andre kjente insomniacs. Noen av de andre kjente søvn inkluderer Marilyn Monroe, Oscar Labonte, Cary Grant, James Thurber, Charles Dickens, Winston Churchill, Irving Berlin, og Napoleon Bonaparte. Så hvis du anser deg selv en søvnløs du er absolutt ikke alene.
Ifølge nasjonale søvn statistikk minst halvparten av alle mennesker som er insomniacs er det på grunn av psykiske problemer knyttet til depresjon, angst, ekteskapelig stress, eller stress relatert til jobben. Disse typer psykiske problemer er ikke problemer som skulle definere noen som gal eller psykotisk (som ikke er mer vanlig i søvnløse enn de er og folk som sover).
Forskere har funnet ut at Insomniac er vanligvis den siste personen å vite at hans eller hennes problem med å sove er knyttet direkte med psykiske problemer. Som folk flest er, trenger insomniacs ikke ønsker å tenke på seg selv som en som har en emosjonell eller psykologisk problem. Derfor selv om Insomniac ikke tror problemet er psykologisk, må de vurdere det faktum at sjansene er minst 50-50 at de kanskje hører hjemme i denne kategorien. Oftest alle rundt personen som lider av søvnløshet, vet at noen form for psykologisk hjelp var nødvendig, men søvnløs seg selv ikke gjorde det.
Slags søvnløshet som en søvnløs har ofte er vanligvis spesielt knyttet til den spesifikke slags psykologisk problem de lider av. For eksempel, hvis noen er en søvnløs og de våkner opp for tidlig er det ofte ofte forbundet med depresjon. Mens insomniacs som har problemer med å få sove er ofte diagnostisert med å ha angst.
Men ikke alle tap av søvn er forbundet med å ha et psykologisk problem. Andre årsaker til søvnløshet kan skyldes medisinske årsaker, livsstil årsaker, og meninger og holdninger om søvn. Hvis du finner ut at å ha problemer med å sove kan det være lurt å først trøste en lege for å være sikker på at det ikke er en medisinsk årsak. Hvis det ikke er en medisinsk samtaler bør du undersøke din livsstil valg. Tenk over hvordan du spiser, mosjon, og tilbringe dagen. Prøv å eliminere så mye stress og angst fra livet ditt som mulig. Ofte en enkel endring i livsstil kan føre til bedre søvn.