Insomnia Presents Farer til Health
Most folk som lider av søvnløshet eller har kronisk søvnforstyrrelser vet det er et problem nemlig på grunn av mangel på energi og fokus i løpet av dagen. Det mange ikke vet er at søvnløshet kan også ha alvorlige helsemessige konsekvenser
Det er anslått at 10 -. 15% av amerikanere lider av kronisk søvnløshet. Og selv om sykdom i seg selv er ikke dødelig det kan føre til en rekke plager som kan ha alvorlige konsekvenser.
Det er flere pågående studier blir gjort for å knytte søvnløshet med fedme. En Yale School of Medicine studie har vist en klar sammenheng mellom riktig mengde søvn og fedme. Studien har identifisert koblingen er i hypocretin /orexin celler i hypothalamus området av hjernen. Denne regionen av hjernen er følsomme for stress som kan bidra til søvnløshet og relaterte metabolske forstyrrelser - som fører til fedme. Videre studier viser også at utbruddet av perimenopause eller tidlig menopause kan føre til søvnløshet som kan være en bidragsyter til fedme i postmenopausale kvinner.
En fersk kanadisk studie publisert i tidsskriftet Sleep viser at søvnløshet lider har en forhøyet natten blodtrykk som kan forårsake hjerteproblemer over tid. Under normal søvn personens blodtrykk bør droppe som de hviler. I liket av en person som lider av søvnløshet, ikke hjertet ikke har samme mulighet til å hvile resulterer i muligheten for hypertensjon.
Så er det risiko forbundet med søvnmangel som er knyttet til ulykker. Mer enn 50% av amerikanske voksne, 110 millioner lisensierte førere, innrømmer å kjøre mens døsig minst en gang i året! Det sies at ulykker på grunn av mangel på søvn oppveie de som er forårsaket av fyllekjøring. Folk som ellers er veldig ansvarlig og ville aldri kjøre mens du drikker, ville kjøre mens trøtt!
Videre er søvnmangel en stor byrde på den amerikanske økonomien og er beregnet til å koste $ 15 milliard hvert år i økte helsekostnader , bil og arbeidsplassen ulykker og redusert arbeidsytelse.
det er viktig å betale mer oppmerksomhet til søvnvaner og ser betydningen av en god natts søvn. Job ytelse, følelsesmessig stabilitet og helseproblemer er alle i fare når en kort endrer sin søvn. Hvorfor er det at folk flest ikke tenker å snakke med legen sin om det faktum at de ikke sover? Selvfølgelig legen er sannsynlig å tilby reseptbelagte legemidler som kan være vanedannende og farlig.
Hvis reseptbelagte legemidler blir tilbudt de kan gi kortvarig lindring som kan være nødvendig for å komme seg sove tilbake på sporet. I mellomtiden er det verdt innsatsen til forskning naturlige måter å forbedre søvnkvalitet med kosttilskudd og atferd modifikasjon. Forstå dynamikken i søvn er det første skrittet fulgt ved å gjennomføre små endringer som kan gjøre en verden av forskjell i energinivå en person opplever. Lykkelig den naturlige metoden kan resultere i behov for lite søvn og har mer energi!
